湿气重的人怎么减肥呢？
首先湿气重的人确实是会影响减肥，所以你可以先调理一下你的身体湿气，比如少吃油腻食物
油腻的，辛辣的，高油高脂的都要少吃，像火锅，烤肉，方便面；含糖的点心也要少吃，像面包，欧包，奶茶，饼干，蛋黄酥等等。戒断是个很难的过程，所以大家还是尽量少吃。
避开湿气的环境，平时尽量不要直接睡地板上，地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛；
湿润下雨天的时候尽量少外出；
洗澡后记得擦干身体和吹干头发；
夏天就算再热，也不要直接对着空调吹。
调理湿气的同时也要加强运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
通过药物祛湿减肥，需要在医生的指导下进行对症处置。食物，一定要少吃油脂性食物，少吃垃圾食品，少吃高热量食品，同时配合新鲜的水果和蔬菜，特别是应用绿豆薏米仁熬粥，进食后有利于祛除湿气。运动，这个很重要，运动可以替代药品，但是药品不能替代运动。建议每天抽出一个小时的时间做有氧运动，比较常见的是快走慢跑。
对于湿气太重的人有什么合理的减肥方法？
夏天整天吹空调，又久坐不动，难免体内堆积湿气。
一、 湿气重的人口味普遍偏重。高油高糖高盐的食物摄入体内之后会影响身体正常代谢，
二、 湿气重的人身体代谢缓慢。身体代谢缓慢，体内的脂肪就不容易代谢掉，就会导致脂肪的堆积。
三、湿气重的人普遍缺乏锻炼。而不爱运动也是导致肥胖的重要原因之一，每天大部分时间都用来坐着、躺着。
湿气重减肥的话要去湿气
一、 食疗
1.红豆薏米杏仁粥
怎么才能做的快速有效排除身体内湿气，减肥瘦身？
一直都说我自己身体湿气重，我也不知道怎么分辨，反道现在注意饮食，每天坚持瑜伽练习，身体慢慢就好了，有力量了，网上说和红豆薏米水祛湿，也可以多泡茶喝，一定适合自己就好
身体湿气比较重的女孩子该怎么减肥才是最好的？
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
如果一个女孩子体内的湿气比较重的话，也就是她体内有问题，那么如果要减肥的话，首先要去湿气、去寒气。
那么如何去她体内的湿气来减肥呢？首先我觉得还是要多运动多锻炼身体。比如说走路，早晨早点起来走走路、跑跑步，跳跳绳打羽毛球，乒乓球，锻炼一下自己，不是有一句话说得好：日行一万步，出入两平衡！意思就是每天坚持走一万步，你每天吃的和排出的热量能达到平衡状态！
年轻人比较忙，如果没有这些条件的话，那么可以办个健身卡利用闲暇时间去健身。那现在疫情[_a***_]健身可能不方便，如果实在是不方便的话，可以买上一台跑步机在家里面跑跑步。每天坚持身体好了身体结实了，这是硬道理。还有就是既然要减肥，在饮食方面还是要注意点，早晨中午可以多吃点，但是晚饭要少吃，平时要多吃点蔬菜水果，少吃点高蛋白高热量的食物。
还有如何去除体内的湿气呢？那就是女孩子要爱护自己的身体，注意保暖。好多女孩子爱美，美丽又冻人，光腿穿着裙子在外面跑，天冷的时候***袜子，或者穿着七分裤脚脖子露在外面这样子对身体并不好。
最后就是去除体内湿气可以多做做艾灸。排毒颜养去除湿气寒气，减肥效果好，艾灸减肥法对身体没有任何伤害，还不反弹，效果好，体内有湿气想减肥的女孩子可以试试，可以在家里自己***灸，也可以到美容院办张卡到店里去做也不错。
以上是我个人的建议，你觉得如何，女孩子想要减肥又要不反弹排毒养颜去除湿气，需要选对方法坚持去做这样才能达到预期的效果！
如果湿气太重，减肥就点分两步走，第一步先去湿，在减肥，去湿气我认为多运动多出汗，不要在喝凉的东西，还可以多吃薏米红豆粥，平时多泡玉米须菊花茶啥的，只有自己注意饮食多锻炼才能有效果的减肥，加油吧
体内湿气重，我本身也是和你一样，要想减肥，第一，从饮食方面来说，要注意不吃辛辣、***寒凉、生冷、油腻的食物，以免影响胃肠道的功能，从而加重人体的湿气。第二，在生活作息上要做到早睡早起，并且进行适当的体育锻炼，第三，最好用中医调理比较好效果快，拔罐也是可以的，当然了我的身体现在就很好，廋了好多呢😁
其实现在减肥是女孩子都比较注重的事情，我个人觉得所有的美是建立在我们健康的基础上的，健康本来就是一种美，我们大部分人去减肥，目的基本上都是为了好看，所以我觉得应该健康的减肥。
胖其实是有原因的，我分析了这几种情况：1.久坐，特别是上班族，天天蹲电脑面前，坐办公室的群体；2.饮食不均衡，饱一顿饥一顿，***了肠胃，所以肠胃的消化功能不好，导致脂肪囤积；3.熬夜，经常熬夜，影响身体代谢的转换；4.不运动，吃油炸食品，零食太多；其他原因也有，比如吃激素药了吖什么的，我就不一一找了，就举这几个常见的例。
结合发生缘由进行根治才是最有效的，我觉得根治做到以下几点，那么减肥也不是难事。1.好好吃饭，营养均衡，早吃好，午吃饱，晚吃少；2.运动，喜欢跑步的就跑跑步，不喜欢跑步的就散散步，饭后散步心情舒畅还有助笑话，不能出去的在家运动，跳跳绳，做做瑜伽什么的也很不错，还可以修炼气质；3.少熬夜，每天睡觉时间比前一天提前十分钟二十分钟这样子，慢慢来调整，慢慢形成早睡早起的习惯；4.戒掉重口味的食品，学会健康饮食，少吃油炸食品，慢慢戒掉，可以偶尔吃，但是不能离不开。总结一下就是管住嘴，迈开腿，做一个生活习惯良好，能自律的人，内外均沾的美说的就是你。记住，瘦了穿衣服非常好看，给自己一个坚持下去的理由，一直坚持一直坚持，终究是会达到你理想中的样子的哦！！
