我全身都胖，怎么减肥？
建议通过多运动的方法来进行减肥，因为多运动不仅能够起到减肥的效果，而且也是可以起到锻炼身体的作用，同时也能够提高自身的免疫能力，另外在饮食上也应该避免高脂肪和高热量的食物摄入，这样才能够起到联合减肥的效果，保持良好的饮食习惯也是十分重要的。
全身吸脂减肥的费用是多少？
全身脂肪减肥的费用也是不好说的，一般费用在2万元到4万元左右，具体的情况还需要根据患者的情况来决定的，建议到正规的美容整形医院进行操作，而且在做完手术以后一定要多加注意休息，需要休息3月到6个月左右，避免进行剧烈的运动。
吸脂减肥之全身吸脂手术多少钱？
吸脂减肥，全身吸脂手术费用一般在几万元左右，但是具体的情况也是，需要根据患者的情况来决定的，如果患者身体的脂肪比较多，而且也比较胖的情况下，手术的费用会更贵一些，建议患者选择正规的美容整形医院进行吸脂减肥，同时还需要注意后期的保养。
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第一，轻断食7天，每天都喝自己榨的果汁，即能保持肠道的蠕动，又能达到减肥的目的，基本上能保持一天瘦一斤的速度。
第二，轻断食7天以后，每天坚持吃素，坚持3个月，每天水果、蔬菜、杂粮交替进行。
减肥的第一要议一定是要饿得，饿到一定程度以后就可以增加运动了，一定要先饿，饿，饿。
每次被邀请回答这类型的问题，我就会想，为什么要快速瘦身？快速瘦身对身体基本没有多少益处，因为快速瘦身多半是伴随减肥药、抽脂减肥这样的快速的方法。
如果你想要能够即健康有快速的瘦身，那是不可能的，至少要花一个月时间才可以完成健康的瘦身，基本健康的瘦身都是通过合理搭配饮以及配合运动来完成的。
其他的不多说，给你一套合理的饮食习惯和瑜伽教程，坚持一个月下来，你就能够瘦的。
1.早餐要吃的好，别不吃早餐哦。不过早餐避开油条、肉包等高油脂的食物，选择馒头也好比油条~~
2.午餐前先和500ml水，只能是水，不要是饮料啥的，饮料糖分太高，是减肥路上的拦路虎；喝水也不要一下子猛喝500ml，慢慢的喝，快要吃饭前半小时内喝完。这个方法是在丁香[_a***_]那边学来的，一般的好的经验要大家分享嘛~~
3.晚餐在7点之前一定要吃完，因为入睡前3小时不能饿进食，不仅是因为会胖，还因为入睡前3小时进食，食物没有被消化，躺下会造成食物倒流，增加食道癌风险。
4.晚餐是要吃肉，别认为减肥就不能沾一滴油腥，你看那些瘦的的人，鱼肉照样吃的是不是。鱼、肉是为了确保身体营养均衡哦。
感谢平台邀请。
想要快速瘦身并且瘦身之后不会出现反弹看来只有通过节食加运动这个方法了 。
一、节食。减肥对于饮食，需要遵守：高蛋白，低糖，零脂肪的。中早要吃好，多吃一些含有容易吸收的蛋白质，比如鸡蛋，牛奶，豆浆之类的，中午要多吃一些瘦肉的，然后少吃一些主食的晚餐，要尽可能的少吃一些，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果的。
二、运动。
1、游泳
游泳是大家非常熟悉的一种减肥锻炼方法，人体在水里面游泳的时候消耗的热量要比在平地上多得多，水里面8分钟相当于空气中一两个小时的消耗量，所以同等的时间里面游泳减肥的效果相对更好一些，并且游泳锻炼能够让身体每一个部位都能得到锻炼，身材变得很匀称。
2、慢跑
慢跑也是非常适合肥胖者的一种减肥运动，它不需要任何的器材，同时还能呼吸到非常新鲜的空气，所以说很多肥胖的人都喜欢慢跑这种减肥方式，既可以把身上的脂肪全部减掉，还能增加自己的免疫力，坚持慢跑一段时间身上的赘肉都可以消失。
