你觉得夏天有必要减肥吗？
四月不减肥，五月徒伤悲。夏天快到了，现在实在太有必要减肥啦！
现代人都在以瘦为美，尤其是在夏天，很多爱美的女性为了能穿上漂亮的衣服都在减肥，毕竟没有谁会说：我愿意透过你一身的肥肉去了解你的内在。而且你也不能辜负自己，不能把美丽隐藏在肥肉中。夏天，是露肉的季节，当漂亮的小姑娘们争相穿起各种露脐装、小吊带时，而你却怎么穿都遮不住满身的肥肉，那就尴尬了！
都说每一个胖子都是潜力股，不认真瘦一次，你都不知道自己可以有多美！瘦下来的女生，不止身材变好变漂亮，还会变得更加自信，更加有气质。但我不赞同通过药物或节食来减肥，这样身体太不健康了，就算成功瘦身下来，脸上的气色也会不好看。我建议可以通过合理的饮食搭配（饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，能减少脂肪，增加复合碳水化合物）和运动健身来达到减肥的效果。
- 健身为了瘦，为了穿衣好看，为了看起来更精神，为了人生像开挂。
- 健身是为了让最好的自己出现在喜欢的人面前，然后说出那句以前没有勇气说出的话。
- 健身更是为了想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，关键的是还怎么吃，怎么喝就是不会胖。
女生一旦开始健身了，一定会变美！身体上，脂肪少了，全身更紧实了，皮肤也很有光泽有弹性，呈现一种健康美；精神上，健身舒缓压力，整个人放松自在了，做什么都很有自信。减肥是否成功，方法很重要，但最重要的还是要靠自己的坚持与自律，夏天马上就要到了，赶紧行动起来吧，让我们一起赶跑肥胖！
我是骏希儿，喜欢请点赞关注我，欢迎有不同观点的在评论区留言讨论噢～
很高兴回答你这个问题，原来减肥没成功，你要分析一下原因在哪里？是没管住嘴，还是没迈开腿？
一、饮食方面要注意。
体胖的人一般胃口都好，消化能力和吸收能力强，与遗传有很大关系。减肥势必要管住嘴，少吃脂肪类的食物，奶油类的、肥肉、各种肉汤等；多吃碳水化合物，蔬菜水果,饿了用水果充饥；多吃蛋白质类的食物，瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等。
二、健身增肌。
1.坚持有氧运动，晨跑30分钟、跳绳300下、游泳、爬楼梯、晚饭后散步、慢跑等，每天坚持一小时。
2.无氧运动。
推荐四种易操作简单易行的运动:
深蹲:一组20——30个,做三组。
俯卧撑:一组15——20个,做三组。
这个取决于现有体重啊，如果现在体重在合理范围内，这个无所谓，如果现在的体重超重的话，那还是必须要减肥的，首先当然是为了健康，其次每个女人都想在夏天穿得美美的啊。
视频加载中...夏天减肥这个问题，还是因人而异，瘦的就不用了吧！当然还是根据自身的身高来计算出你体重在那个范围之内，不要盲目跟风减肥。过于肥胖对身体健康造成伤害，是有必要减的。另外，对于女人来讲，爱美之心，***皆知，爱美是女人的天性使然，为了穿好看的衣裙减肥也是可以的。这是我的观点。[微笑]
其实减肥不分春夏秋冬，体重超标就必须减肥，因为肥胖会给我们带来很多的疾病，当然在夏天因为肥胖也买不到漂亮的衣服，减肥是一个非常漫长的事情，必须要持之以恒！加油！加油！加油！
***加载中...夏天是不是减肥的最好季节？
这个答案是不可否认的，我想大多数人也是认同的，但是，我有一点点不同的看法，感兴趣也可以观阅我前天回答的“夏天为什么比冬天更容易瘦？”。
为什么大多数人认为夏天减肥最好呢？
第一：夏天的高温，会使人体自身的基础代谢高于气温适宜时，提高的基础代谢有助于消耗热量
第二，夏天的炎热，会让人的胃口大减，摄入的[_a***_]不多，也是有利于减肥的
第三，炎热的夏天，很多人容易出汗，这点也就是大多数人认为夏天最好减肥的原因，出汗确实能减轻自己的体重，但不是出汗越多减肥效果越好，出汗流失的是自身的体液，如果不及时补充水分，对身体是不好的，所以出汗所减下去的不仅仅是那一点点脂肪，更多的是机体里的水分
为什么大多数人觉得夏天更好减肥？因为冬天太冷不想动，春秋季节工作繁忙，穿的是长衣长裤，不显胖无所谓。
真正原因让很多人在夏天的时候走上减肥的道路，是夏天来了，“露肉”的时候到了，大街小巷全都是短袖短裤或者裙子，你身上有多少脂肪就很容易一览无余，这时候觉得自己胖了的人是最积极的，运动量也会比其他时候都要多。相比其他季节，在夏天，运动的需求也是最大的，所以大多数人会选择夏天运动，减肥成功的人群相对来说就更多一些。
最后温馨小提示，减脂最简单的本质就是消耗热量大于摄入热量，减肥不在于什么时间最好，而是最好什么时候开始，不管什么季节，只要你行动了，坚持了，一定会减肥成功的！
关于减肥，我认为应该运动为主，适当节食。这样的减肥方式比较健康，还不容易反弹。夏天适不适合减肥，还要因人而异，季节对人的身体影响也是很大的，身体状态越好，减肥效果才能更佳。虽然瑜伽运动强度不大，但是也要根据自身身体的情况选择合理的季节进行减肥。
1.超人式
↑每次练习前都要进行热身，防止肌肉拉伤，也可以帮助您尽快进入状态。
体式要点：跪在地上，两大腿保持直立。身体前倾，直到保持水平，左腿伸直抬高，平行地面，双臂伸直向后伸展与地面平行，双手食指与拇指相碰。
夏季相对于其他季节有减肥上的优势，也有劣势。
夏季减肥的优势：
最佳的运动季节，新陈代谢最高的时候，也减脂的黄金季节。
由于温度的升高，对于水分的需求会大大提升。多喝水有助于增加饱腹感，促进体内新陈代谢，减少身体对脂肪的吸收。
对于重口味、油腻食物的需求减少。这些食物往往高脂肪高热量，也是造成肥胖的根本原因所在。
夏季减肥的劣势：
对功能性饮料、甜食（奶茶、冰激凌、碳酸饮料）、酒精（主要是啤酒）的热量需求增多。而饮料和酒精都是高热高糖，而且谈不上饱腹感。很容易造成热量超标而导致减肥失败。
对水果的超量摄入。由于夏季胃口不佳，很多人喜欢用水果、水果沙拉代替正餐。有些人会大量摄入果汁。这样很容易造成摄入热量超过消耗热量。有些水果中含有大量糖分，会让血糖指数升高，很容易转化为脂肪。
水果沙拉中的沙拉酱，果味酸奶本身热量也不低，搭配水果后可以说是热量***。不仅不利于减肥，还很容易增肥形成易胖体质。
夏季减肥相对于其他季节更有优势。但是一定要控制好饮食的摄入热量，也要关注食物中的生血糖指数。食物中的生血糖指数越低，越利于减肥。
为什么说夏天是减肥的最好季节呢！下面就来分析一下。 1.夏天代谢快
夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2.夏天胃口不好吃得少
新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
夏季减肥 为什么说夏天是减肥的季节？
夏天减肥需要避开的误区
夏天是个适合减肥的季节，但这并不意味你不动就能瘦，也不意味着运动越多就越容易瘦。夏天减肥还需要避开一些常见的误区。
1.出汗越多越快瘦
有这么一种说法：汗水是脂肪的泪水。对此，小编只能说，别扯了，汗是汗，脂肪是脂肪。流出的汗水中98%~99%是水分，其余的1%～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。由此可见，汗水中的脂肪酸含量相当低，说汗水是脂肪的眼泪简直就是笑话。
既然脂肪不会通过流汗排出体内，那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢?从理论上讲，这些脂肪都被人体消耗掉了。比如我们通过有氧运动减肥。有氧运动坚持一段时间后，除了消耗糖分供能还会消耗脂肪供能。运动把这些脂肪提供的能量消耗掉，也便让这些脂肪消失掉了。
感谢邀请。
楼主为什么说夏天是减肥最好的季节，我想有三点的考虑：
第一，夏天出汗多
第二，夏天相对吃得少
第三，水果吃得多
不好意思的是，这三点都与减脂关系并不大。
1.出汗并不等于减脂，倒是水分少了，体重轻一点，但几口水还是又回来了。
2.夏天吃得少，但脂肪并不会减少。脂肪的减少与运动强度有关系，吃得太少反而还对脂肪囤积还有帮助。是的，你没有看错，少吃多运动并不减脂。
3.水果，果糖如果摄入太多，代谢不掉的话，反而也是有利于脂肪的储存的。因此，在减脂阶段，水果应该是***的。
--------------------------------------------------------
夏天减肥效果好，还是冬天减肥效果好？
夏天减肥的速度会快于冬天减肥的速度，夏天天气会比较炎热这个时候通过饮食控制、运动去减肥，可以加速身体的新陈代谢，血液循环也会比较快，所以脂肪燃烧的效率会更高，减肥后体重会下降的比较快。
冬天减肥速度会慢于夏天，但冬天的减肥效果会高于夏天的减肥效果，做同等的运动量，在冬季寒冷的空气中所消耗的热量会比在夏天消耗的多，冬天气温相对低，身体为了保暖也会增加产运动后散热会比较多，身体的热量消耗也会增加，长时间坚持下去就可以看到减肥的效果。不论是冬天还是夏天，坚持下去就可以看到减肥的效果。
想要减肥，饮食要少油少糖，这样减肥效果会好一些。
大家在夏天里，平时出汗多，这个季节减肥的效果能不能更快一些？
夏天是个减肥的好季节，很多身材想要更加苗条的美女，要及时抓住这个机会，因为夏天减肥效果确实会更快。
夏季减肥主要有以下几个优点:
夏季的人体细胞活性高，新陈代谢非常旺盛，通过运动，非常容易燃烧自己的脂肪，很方便的通过汗液排出热量和皮肤里的毒素。
所以夏季最好的减肥方式，就是以运动减脂为主。
在夏季，人的食欲会降低，特别是对油脂类食物，可以很方便的让美女们控制住自己的口舌之欲。
不过千万不要过分节食，那样不仅伤害自己的身体健康，还会造成脂肪的报复性反弹，简单的说，就是喝凉水也感觉会长肉。所以饮食一定要科学。
美女减肥也是需要毅力的，大多数人都拒绝不了美食的诱惑，也恐惧着运动减肥的辛苦，动力不够。三天打鱼两天晒网，是很难成功的。
