脾胃不好，想减肥吃猕猴桃和火龙果可以吗？还有什么推荐？
同样脾胃不好但又减肥成功的老阿姨飘过。
说说我个人情况，我是常年脾胃不好，寒湿体质。减肥前特别容易水肿，5个月从120减到96，虽然说时间有点久，但是好处就是没反弹，现在已经过了大半年了，体重浮动在1公斤以内。
我在减肥刚开始特别爱喝奶昔，自己打的那种，火龙果奶昔、猕猴桃奶昔、香蕉奶昔，基本上是每天都喝，脾胃上倒没出现什么不舒服的地方，就是后来发现体寒现象越来越严重，就不怎么喝了。
水果本身没什么影响，又不是当饭吃，如果不放心可以少频次食用嘛，多吃一些温和性的水果例如苹果、桃子、橙子等。
1、少吃主食，主食是碳水化合物主要来源，碳水是身体供能的主要来源，控制住碳水摄入量可以说就控制住了卡路里摄入。
2、多吃高蛋白质，多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉（虾肉也属于寒性，脾胃不好还是少吃一些），多喝热牛奶。
2、早上一杯姜汤红枣，切三四片生姜、两颗大红枣、七八颗枸杞，沸水煮开5分钟。
3、泡脚，每周泡脚2-3次，每次20分钟。我泡脚主要不是为了脾胃是为了去水肿，但个人感觉效果很好。
火龙果猕猴桃做法？
材料：
- 1个火龙果
- 2个猕猴桃
- 冰块（根据个人口味添加）
步骤：
1. 将火龙果切成两半，然后用勺子舀出果肉。根据个人喜好，可以选择将果肉切成小块或者直接使用整片果肉。
2. 将猕猴桃切成两半，用勺子将果肉舀出并切成小块。
4. 根据个人喜好，可以添加适量的水或者其他果汁来调整口感。如果喜欢冰凉的口感，也可以加入一些冰块。
2、生姜放入料理机之中，搅拌成汁再用纱布过滤一遍。在一个小碗中倒入适量的干淀粉和清水，搅匀成水淀粉备用。
3、先将从早市买回家的猪肉，放在冷水里冲洗掉污血。再摆在菜板之上，用菜刀切成薄片。把肉片装入一个小碗之中，往里打入一个鸡蛋，撒上些许的食盐、生姜汁、干淀粉用筷子搅拌均匀，摆在旁边腌制一会儿。
4、把买回来的猕猴桃撕掉外皮，放在水果砧板上，用刀将它对半切开，再切成片状。猕猴桃不能选择太熟的，不然做出来口感会比较好。如果猕猴桃太熟，在做菜过程中容易破碎。
火龙果和猕猴桃哪个有营养？
猕猴桃富含维生素C，被誉为水果界“VC之王”。与其他水果相比，相同重量的猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍、葡萄的2.5倍、石榴的7倍。
而火龙果中含有丰富的维生素c和水溶性膳食纤维，具有良好的减肥瘦身的效果，同时还可以防止[_a***_]被氧化，能够加快人体新陈代谢的速度，也有利于有效的美白肌肤，延缓衰老。
