40岁减肥成功，还会再胖吗？
如果没有保持足够的运动量还是会胖，因为30岁以后随着年龄的增加，代谢越来越低，摄入同样的能量，将摄出越来越低的能量，就导致能力堆积，身边发胖，保持好身材还是需要足够的运动量！
不管任何年纪，减肥成功后都有复胖的可能。从理论上而言，减肥不存在反弹，就是又吃胖了。
对于靠节食减肥成的人而言，节食减肥流失了大量肌肉，基础代谢下降，新陈代谢放慢，恢复正常饮食后，身体无法吸收多余热量只能囤积起来转化为脂肪。
对于靠大量运动减肥成功的人而言，运动在增加热量消耗的同时，也增加饮食的摄入。最开始由于有运动量做支撑，有足够的肌肉含量在大量运动期间体重很容易控制。肌肉本身会消耗热量，一公斤肌肉每日可以额外消耗70千卡热量。
这也是同等体重下，基础代谢截然不同的原因所在。而当停止大量运动，饮食却没控制时，肌肉含量会减少，基础代谢会降低，就会出现体重和体脂的上升，这种情况在健身人士和运动员身上尤为突出。
30岁以后，基础代谢每十年下降百分之五，同样热量的食物，会因年龄的不同，产生不同的食物效应。这也是很多人年轻时很胖，中年时期却发福的原因。40岁成功减肥想必是花了很大一番功夫，后期的控制也就尤为重要。想要不复胖需要做到以下几点
控制饮食热量
尽管不用像减肥期间那样的严格，但是消耗热量大于摄入热量是减肥和保持体重更古不变的真理。因此每日饮食热量一定要小于或等于自己的消耗热量。
保持蛋白质的足够摄入
蛋白质可以有效防止肌肉流失，并在力量训练的情况下促进肌肉合成。促进新陈代谢，稳定和提升基础代谢热量。
最佳蛋白质来源于鸡蛋，鸡胸，瘦牛肉，鱼，虾以及无糖乳制品。每日蛋白质摄入不应低于每公斤体重一克。
保持好的运动习惯
有氧运动能有效减脂，力量训练能有效增肌。有氧训练能增加热量消耗，让你吃的更多一点，却不用担心长胖，力量训练增加肌肉含量，瘦体重重量，稳定和提升基础代谢热量，让体形更加紧致。
减肥成功后，饮食控制和运动依旧需要坚持，这样才能有效防止重新发胖。
我觉得减肥成功在复胖和年龄应该没有多大关系的。 你减肥成功了后还是要保持减肥那时候的好习惯呀！如果你减肥成功了每天大吃大喝的话肯定会复胖的，还是要注意饮食和减肥那时候的好习惯。 还有一个就是随着年龄的增长，身体的基础代谢率和身体的肌肉都会慢慢流失的，基础代谢率就会下降，所以坚持锻炼身体可以增加肌肉，也可以让身体基础代谢不下降那么快
不管多大年龄，减肥后如果不注意饮食和运动，大吃大喝肯定都会反弹的，每天稍微控制下饮食，不要暴饮暴食，再加点运动，保持身材是没问题的，本人亲身经历，瘦了40多斤，就是饮食控制的好，自己准备一个餐盘，把一顿饭要吃的东西准备好，就那么多，餐盘里的吃完就行，再加上隔一天跑个5公里，那段时间保持的还是不错，后来发现怀孕，就停止跑步节食减肥，觉得怀孕了不束缚自己了，可以大吃大喝了，一天天的啥都想吃，到生宝宝时重了快70斤，没错，就是比减肥前还要胖，这也相当于反弹了，反弹其实就是自己吃出来的！所以，根据本人经验，建议楼主还是稍加控制一下，建议每天称体重，重了就少吃点，轻了可以稍微多吃点，根据体重来吧。
如果在减肥过程中没有养成良好的饮食、锻炼习惯的话，没有为以后的保持打下基础，那么肯定会反弹的，不过反弹的浮动很小的话属于正常范围。
所以减肥的方式非常重要，其中最有参照性的指标就是：这个减肥方法是否适合以后保持。
先说一下什么样的饮食不适合养成健康的习惯？①摄入热量过低或者过午不食：这样的方法前期会有很快的减重速度，不过肯定会降低代谢，30岁后人体的代谢会逐渐变慢，即便减下来了也会有极大的反弹趋势；
②单一饮食，比如只吃水果、只吃蔬菜等：容易造成营养不良、热量摄入过低、一样难以坚持并过程痛苦。
所以，用热量适中、营养均衡的方法来减肥虽然过程会相对慢一点，但是这样最不容易反弹。只需要吃日常饭菜，不过要减少一部分主食的量，少吃面食、以粗粮和[_a***_]类食物为主，也要控制水果的量，一天不要超过350g，并且少油少盐就可以了。
在减肥成功后，同样保持相同的饮食，并且要继续保持规律的锻炼习惯，然后逐步的、慢慢的增加主食的量，如果已经习惯之前的饮食也可以不加。
