减肥几个月有效果-减肥几个月能稳定

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• 1、减肥为什么坚持三个月

减肥为什么坚持三个月

1、我从2月20号开始到今天5月20号，正好三个月，体重从136斤下降到现在的115斤。瘦身成功，目标达成。我为什么要减肥 我属于产后肥胖，孕前体重110。孩子如今两周半，体重竟然还有136斤。哎，我胖了两年多。

2、就两个字，坚持！！我自己也有过减肥的经历，我用了一个半月的时间，减掉了18斤，我是男生，我觉得三个月的周期足够了。减肥，其实是在减脂，让身体过多的脂肪消耗掉，之后可以做一些增肌的训练，因为我们知道肌肉消耗能量是比较快的，所以这样就不会让体重反弹。

3、减肥过程中，连续两天体重不下降可以被认为是进入了平台期。这是由于人体细胞具有自愈能力，能够调整体内环境以保护自身。 类似于人体感冒后无需药物自然康复，这种自愈能力是细胞固有的。当体重下降速度过快时，人体细胞会启动自我保护机制，减缓脂肪的燃烧和代谢。

4、首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差太多，不放心就维持个半年到一年吧，最少也得三个月才行。等过了这段时间，你也不能就放心的暴饮暴食，减肥是一辈子的事情，尤其年纪越大，新陈代谢越差，越需要毅力来坚持。

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