自律餐的食谱？
以下是一份自律餐的食谱，帮助您在日常生活中保持健康和平衡的饮食：
早餐：
自律晚餐的食谱？
应该注重营养均衡，同时控制热量摄入，以帮助实现健康减肥的目标。以下是一些基于搜索结果的自律晚餐食谱建议：
1. **肉片鲜汤**：
- 原料：瘦猪肉、玉米淀粉、紫菜、香菜、生抽、香醋、盐、香油、黑胡椒、白芝麻。
- 做法：将瘦猪肉切成薄片，裹上玉米淀粉后敲成大薄片，沸水煮2分钟，捞出放入调好的调料中。
2. **无水酱鸡腿**：
- 原料：琵琶腿、胡椒粉、料酒、蚝油、酱油、老抽、姜片、大葱、八角、花椒、干辣椒、大蒜。
- 做法：腌制鸡腿后，将鸡腿放在姜片、大蒜片、大葱段、八角、花椒和干辣椒上，用电饭锅煮至熟透。
林书豪的食谱被曝光，一天吃5鸡蛋8瓶水，高度自律+节约，国内有几位球员可以做到？
作为1个华裔NBA球员，林书豪的故事相信激励了很多年轻人，他在NBA打了9年去，期间场均可以打出11.6分+2.8篮板的数据，可能除了姚明外，他就是最强的华裔运动员，前提还是在他没有出色的身高和臂展的情况下，林书豪所有的成功都跟他的努力离不开关系！而在今年休赛期，林书豪也是选择离开NBA，加盟到了北京首钢男篮，让很多人表示非常期待！
国内球迷可能比较期待的1个问题就是，林书豪平常都吃什么东西？而就在近期，也是有网友爆料了林书豪的一天食谱，早餐：5个鸡蛋，1个火鸡肉或者汉堡。训练后：蛋白质混合饮料。午餐：沙拉，三明治，肌肉。完成：蛋白质混合饮料和通心粉肌肉。除此之外，林书豪一天会喝上8瓶水和一些蔬菜+蛋白质！估计很多人看完会有1个感受，那就是林书豪太自律了，而且还非常节约，相信一天下来的消费绝对不会超过200！
除了林书豪外，基本上很多NBA球员都是那么吃的，他们不会去吃猪肉，或者就是其他脂肪含量比较高的肉类，所以也是国外球员力量那么大的1个原因所在！林书豪可能看起来不壮，但是他的力量却非常大，此前在一档节目当中，萧敬腾曾试图追帽林书豪的投篮，但是没有想到不仅没把球帽下来，萧敬腾的身体都差点被投出去了，所以就足以看出，林书豪的力量到底有多恐怖了！
在所有国内球员里面，能够做到如此自律的球员，估计也就阿联1个人了！阿联在那么多年时间里面，吃饭都只喝白开水，而且他也是坚持锻炼，所以也是他为什么到了30岁以后，依然可以保持巅峰的1个原因所在！而国内的其他球员，包括郭艾伦和周琦等年轻球员们，他们在吃的方面真该学习一下了！
