减肥后每天吃饭少油少盐，锻炼40分钟，手术室护士工作，怎么不掉称？
减肥后每天吃饭少油少盐，锻炼40分钟，手术室护士工作，怎么不掉称。
你好，根据你给到的信息“减肥后”“不掉称“护士工作”” ，第一说明你已经减乐部分体重，现在不掉体重，说明你的身体已经适应乐你现在的训练强度，你需要改变一下你的训练计划了。第二，你已经工作状态那么年龄基本在二十五岁往上，我们女性过乐25肌肉含量是慢慢下降，基础代谢也在慢慢降低，如果光靠一直训练方法比如有氧训练很快申通就会适应，那么这时候你稍微加入一些抗阻训练，一周三次，并且饮食方面多摄入优质蛋白质，主食已健康粗粮为主，过一段时间就能突破这种情况。
然后由于你的工作性质，简易妳多放松小腿，拉伸，按摩，从而获得一个有线条感的瘦！
希望以上分享可以帮助到你，谢谢！
我们一般重体下降有是规律循可的，一般有三种现象。
1⃣直下线降式——天每都在降，这种人比少较。
2⃣阶梯降下式——降下三五天平，衡一段时间，体重继续降下，再平，衡这是最常见的现象。
3⃣爬山下式降——下几降斤，上涨一二，斤接着下降样这的极为少数。
减肥期间保持常正的心态和充足的睡眠，坚持不懈都很是重要的遇！到平台期体重没有变也化不要着，急正常吃饭多水喝运动保持情心愉快，体重会就继续下降啦！
首先你的职业是护士，护士的话肯定要上夜班，熬夜是对减肥非常不利的，减肥最忌讳的就是熬夜。
其次，吃饭只是少油少盐，有没有计算过您的基础代谢率是多少？你每天要吃够你的基础代谢率才能够减掉脂肪，也就是说你身体需要消耗多少热量，就需要吃多少热量，这样才会把脂肪减掉。
我也在减肥，我用的基础代谢减肥法，我可以发食谱给你，参考食谱吃不用运动，不用节食，照样掉秤，我从3月9号到现在瘦了四斤了，因为要匀速减肥才不会反弹，希望我的回答能帮到你，评论给我发食谱给你，让我们一起减肥，一起变瘦，一起美哒哒[呲牙]
因胖被嫌弃，180斤护士小姐姐怒减70斤变女神，你身边有没有减肥后变化特别大的人？
减肥成功的人都是比较有毅力的，也是有故事的人。有些是因为被别人嫌弃，有些是为了取悦自己喜欢的人，有些是为了身体的健康等原因。
肥胖的人心理多少都会有自卑感，只是看有没有影响到生活。我有一个大学同学，刚进大学的时候是个大胖妹，那时候的她跟人聊天交往时，明显的透露出不自信。
大二开学看到她的时候，第一感觉瘦了好多，有漂亮的感觉了，变得更有自信啦。回想一下其实她大一的时候就一直在变瘦当中，只是每天看着没感觉而已。记得那时我们宿舍里四兄弟在睡前还讨论过这个话题。重点来了，其中一个兄弟以发展的眼光看问题，觉得那个女孩子会变成个大美女，展开了追求攻势，出乎意料的简单，半个月就不跟我们其他三个人一起跑食堂了。可喜的是大四那个女同学真成了个大美女，悲剧的是逃不过毕业分手季。
呃，其实我想说的是减肥成功后，不止外表会变得更吸引人，更可贵的是由内散发的自信跟之前真的不同。
