“有些人认为：长胖容易，减肥很难”你怎么看？
我也是这么认为的。确实是：长胖容易，减肥很难。
10多年以前，就是我没开始运动之前，那时候我30多岁，就感觉自己特别容易长肉，就是喝口水都会胖的那种。尤其是肚子，更愿意长肉。
我选择跳绳。每天坚持跳绳30分钟。刚开始是真难啊，跳了几天，腰酸腿疼，非常累，都不想练了。
可一想到如果放弃的话，就会长肉，变得臃肿，会很难看，也显老。就咬牙坚持。
在一本书上看过，坚持做一件事3个月，就会成为一种习惯，就像每天吃饭洗脸刷牙一样，每天必须得做了。
果然到了3个月，已经形成习惯，每天到那个时间自然而然就是跳绳，如果有事耽搁了，也得想办法补回来，不跳，就像少了什么似的。
由于这么长时间锻炼，体质增强，心肺功能加强了，所以跳起来也没那么累啦。
如何看待吃胖容易减肥难？
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首先这是个伪命题，谁说吃胖就容易了？
谁是从小就胖的？用了几年、十几年甚至几十年时间，不知吃了多少东西、花了多少钱、熬了多少夜才长出来的肥肉，想几天就减没，你觉得肥肉会同意不？
减肥一点都不难，难的是你能不能和你过去的生活习惯说再见！只要能改变生活习惯，体重自然就标准了。
如果不能？抱歉，下辈子吧。
我说的可能不好听，但都是我的经历和感悟。
附上去年百天减重40斤的全过程。
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因为胖而自卑，更应该减肥还是找回自信？
其实我觉得，并一定是因为“胖”才变得自卑。或者说，“胖”可能只是自卑的导火线，而不是自卑的根本原因。
首先，我觉得你应该先了解清楚自己为什么会“胖”。这里只把“胖”分成先天的和后天的。
如果是先天的，应该积得极寻求医生帮助。因为就算自己如果没能力改变自己的身体，也应该多注意一下，毕竟肥胖导致的疾病还是很多的。对自己负责，也对爱你的人负责，我们都应该活得更好。
如果是后天的，那就应该注意自己的饮食与规律。一般不自律的人，自己放松自己。所以一般在生活中，除了身体“肥胖”以外，很多事情可能也因为自律性不够而导致很多事情没做好。也就是说，各方面都比较自卑。偏偏这这种情况，有些人就会把这一切的失败，都归咎于自己不被人喜欢的体型上。
确实有不少人因为天生条件好，而得到更多的机会。但是很多的普通人的区别并不在我们天生的条件所决定的。而是我们后天的努力决定的。
这些人之所以成功并不是因为他天生就不会胖，而是他们本来就比较自律的生活习惯，导致他们工作上面能表现得更好，也因为这种自律，他们的拥有更好的体型。
就算你是天生体质问题导致肥胖的，如果你是一个自律的人。那么我相信，你肯定会有一些长处与优势可以让你自信的认为，你的能力比你的外在更有分量！有了这份信心，就算外表无法改变，也能自信面对世界的。
这个社会不会因为你的愿望而改变。如果胖的想瘦就能瘦，瘦的想胖就能胖，穷人想富就能富，那这个社会该多么的无趣。胖是一种客观事实，如果能够改变，当然皆大欢喜，如果很有难度，也要适可而止。而自卑却是自己的主观。完全掌握于自己的一念之差。如果把胖看成是身体的一些缺点，而自卑却是精神的疾病。只会让你雪上加霜，生活反而加的痛苦，与其痛苦的胖，还不如自信的开心每一天，接受胖的事实。与其去自卑浪费时间，不如去自信地锻炼身体，开心健康每一天
