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减肥瘦身食疗方:赤小豆黑鲤鱼汤
1、可先煮赤小豆、薏米仁、茯苓、生姜、陈皮一段时间，再加黑鲤鱼煮熟至烂。对于水肿者，可每天一剂，连续服用，直至消肿为止。体重超标，非素食主义者，可以隔三差五，煲汤饮食，直至体重正常。实在无黑鲤鱼，可以鲫鱼代。对于素食主义者，可以木瓜代替黑鲤鱼。体重不超标，但有湿气，也可煲汤饮食。
2、步骤1：将赤小豆洗净，用清水稍加浸泡，使其充分吸收水分。步骤2：剥去蒜头的外皮，洗净陈皮，将其泡软，并刮去内瓤。步骤3：清洗宰杀好的鲤鱼，沥干水分，准备烹饪。步骤4：热锅中倒入两汤匙油，加入鲤鱼和姜片，用中小火两面煎至微黄，以锁住鱼肉的鲜美。
3、将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。
4、做法：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。先将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。可佐餐。有减肥功用。长期喝后好处 赤小豆，又称赤豆、红小豆、红豆。因富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。味甘、酸，性平、无毒。
5、赤小豆鲤鱼汤：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。先将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。可佐餐。有减肥功用。
6、赤小豆鲤鱼汤，以鲤鱼与赤小豆为主要成分，是中医传统食疗方。鲤鱼，别名赤鲤鱼、赪鲤，为鲤科动物，栖息于江河、湖泊等地，以螺、蚌、昆虫及水草为食。鲤鱼肉质丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有多种医疗用途。
想减肥喝什么汤
凤菇豆腐汤 凤姑豆腐汤是女性朋友减肥的优选。凤菇豆腐汤能清理肠道内的毒素，保护肠道健康，促进体内脂肪的燃烧。豆腐富含多种营养物质，对身体健康大有裨益。这种汤品不仅能助你摆脱肥胖身材，还能提升肠道消化能力。 萝卜海带汤 萝卜海带汤同样具有出色的减肥效果。
木瓜鲑鱼头汤 原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许 步骤：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用；将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟；再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火；最后根据自己的口味适度地加盐。
玉米须猪骨汤是减肥汤中的美味之选。玉米须具有利尿作用，有助于体内废物排泄；猪骨不油腻且脂肪含量低。制作时，将玉米须、猪骨及调料放入砂锅中煮至猪骨烂熟，过滤后即可饮用。百菇汤则是由各种菇类食材制成，价格实惠且不易发胖。它能清除体内毒素和废物，既营养又利于减肥。
黄瓜鸡蛋紫菜汤 做法：先将黄瓜和姜洗净，切片。在锅中加水，开锅后加入姜片和撕开的紫菜，再放入黄瓜片。当锅中食材即将煮熟时，用湿淀粉勾芡，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加入调味料即可。推荐理由：这款汤有助于排毒，净化身体，有助于减肥。
减肥期间适合喝的汤有以下三种：冬瓜虾仁汤 特点：冬瓜具有利尿排湿的作用，且脂肪含量很低；虾仁富含蛋白质，使汤品鲜甜美味。功效：有助于刮油减脂，是减肥期间的理想选择。番茄豆腐汤 特点：口感鲜甜可口，热量非常低，[_a***_]产生饱腹感。功效：不仅有助于减肥，其减脂作用也非常强大。
海带冬瓜汤减肥效果好 材料：冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。做法：将瘦猪肉洗净后切成薄片，然后将冬瓜洗净后带皮切成小块，海带出去海带上泥渍以及杂质后，用温水泡发。
帮忙推荐几种减肥的汤类~还有做法~谢谢!
老中医推荐的八款减肥汤做法如下：？瘀消脂汤：材料包括制大黄6g、枳实9g、甘草6g。做法是将这些材料加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。减肥功效包括肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。
黄瓜鸡蛋紫菜汤 做法：先将黄瓜和姜洗净，切片。在锅中加水，开锅后加入姜片和撕开的紫菜，再放入黄瓜片。当锅中食材即将煮熟时，用湿淀粉勾芡，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加入调味料即可。推荐理由：这款汤有助于排毒，净化身体，有助于减肥。
赤小豆鲤鱼汤。做法：准备赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料；将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块；加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。推荐理由：此汤做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。木瓜绿豆汤。
清肠胃热汤 材料：西洋菜500克，红萝卜1条（约2000克，番薯叶20克。制作方法极其简单：将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成。但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素c及铁质会流失及变化。
青菜蘑菇芙蓉蛋汤 功效：润肠通便、健体瘦身。材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。做法：①将蘑菇洗净去蒂，斜切成片；水发木耳撕成小朵；青菜心切段。②将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。
海带豆芽汤 以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄为主要食材熬制的汤，营养丰富，低卡又可提供饱腹感。海带中的钾离子和高纤维有助于调整身体的酸碱平衡。 有机蔬菜汤 购买几种不同的有机蔬菜，搭配高鲜汤包一起熬煮，既健康又美味。
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