芋头炖什么减肥效果好-芋头炖什么减肥效果好一点

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鸡肉炖芋头的做法如下：准备食材：将鸡肉放入水中，除去血水。切好葱姜蒜备用，准备一粒八角和一小块桂皮。芋头去皮切好备用。焯水：把鸡肉放入锅中进行焯水，去除浮沫后捞出沥水。炒制：锅热后先倒入鸡肉翻炒，蒸发水分。放油，随后加入葱姜蒜、八角和桂皮继续翻炒。

锅内加入适量油烧至5成热，倒入芋头炸制。当芋头表面起痂变硬、微黄时即可捞出控油备用。这样可以锁住芋头的鲜美和营养。锅内留适量底油，小火炒香小料。倒入鸡块翻炒均匀，使鸡肉表面均匀受热。然后倒入红烧酱油，炒至上色。这时可以看到鸡肉表面呈现出诱人的金***。

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芋头炖鸡肉的做法：准备好所需材料：鸡肉、芋头、姜、葱、料酒、盐、鸡精、清水。鸡肉洗净切块，芋头去皮切块，姜切片，葱切段。热锅凉油，放入姜片和葱段爆香。加入鸡肉煸炒至变色。加入料酒翻炒均匀。

毛芋头炖肉：将毛芋头切成块状，与五花肉或瘦肉一起炖煮，加入适量的调料，如生抽、老抽、糖、料酒等，炖至肉质酥烂，毛芋头入味，是一道美味的家常菜。毛芋头炒蔬菜：将毛芋头切成丝或片，与其他蔬菜（如青椒、胡萝卜、洋葱等）一起炒制，调味后即可食用，既健康又美味。

芋头糕：这是最常见的吃法之一。将毛芋头蒸熟后捣成泥，加入糯米粉、糖和一些香料，搅拌均匀后蒸熟，就做成了香甜软糯的芋头糕。芋头饭：将毛芋头切成小块，和米饭一起煮，芋头的香气会渗透到米饭中，使米饭更加香滑可口。芋头炖肉：将毛芋头和五花肉一起炖煮，芋头能吸收肉的鲜美，使菜肴更加美味。

（图片来源网络，侵删）

芋头扣肉：这是一道经典的粤菜，将芋头和五花肉交替放入碗中，加入调味料蒸煮至熟，翻扣在盘中，肉质酥烂，芋头入味，是一道色香味俱全的佳肴。芋头糕：在春节期间，芋头糕是一道传统的喜庆食品。将芋头蒸熟后捣成泥，加入糯米粉、糖和水搅拌均匀，蒸制成糕。

第三步：投入水瓜、蚬肉，与香芋一起煮，调入盐、鲜奶、味精，至水瓜熟即可。【营养功效】滋阴养颜，消肿解毒，解渴除烦。芋头扣肉【原料】：带皮五花肉200克、大芋头1/3个、八角1个、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、蜂蜜1茶匙、老抽1汤匙（15ml）、腐乳汁2汤匙、油1汤匙、勾芡用水淀粉100ml。

蒸香芋：香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯（筷子能轻松穿过），备用；煮椰汁：把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。荔浦芋头材料：芋头、培根、食盐、鸡精、蚝油、香油、植物油。

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酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。芋头燕麦粥取芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。

芋头的营养是很丰富，那么，该怎样食用，才能充分发挥其价值呢？芋头其丰富的维生素能够激活体内细胞，加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。百科将为大家介绍两款用芋头做的减肥食谱，美味又健康哦！排骨蒸芋头。需要准备的.材料有：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

燕麦薏米粥：燕麦50克、薏米100克、黑米50克。海带散结粥：糯米100克、水发海带100克、陈皮10克、适量胡椒粉、盐、味精。山药玉米小米粥：山药20克、玉米粒100克、小米100克。

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