矫正牙齿，真的能减肥吗？
爱美之心人皆有之，但是减肥显而易见不能靠矫正牙齿来实现，这本来就是风马牛不相及的事情5，有的朋友说，矫正牙齿的不适感引起食欲不振进而导致减肥，不排除有这样的可能性出现，但是靠节食减肥是不健康也不明智的，牙齿矫正完了以后是不是很快会反弹呢？
我没有矫正过牙齿，但我身边的两个好朋友都做过正牙。矫正牙齿是一个长期的过程，少则一年，多则三年以上，这个过程中一般只有前期会感到不舒服，影响食欲，但这种不适感很短暂，一段期间以后就完全适应了，哪怕还有些不舒服，也慢慢没那么敏感了，所以单纯靠矫正牙齿来减肥是不会有好的效果的。运动加上合理的饮食才是减肥不二的选择！
答案是可以。但你要知道这跟矫正牙齿没有什么关系，你瘦下来是因为矫正牙齿带来的酸痛感让你进食不方便，从而导致你饿瘦的。矫正完牙齿感觉是肯定很不舒服的，什么东西都不方便吃，但久而久之就会习惯。当你习惯了之后还要经常去复诊，复诊期间，你还是会痛的吃不下饭。
所以说，不要为了减肥而带矫正牙齿，虽然能痛苦能抑制你的食欲，从而让你饿瘦下来。可是想都不用想，这种方法肯定对身体的危害不会小。如果你的嘴型需要改善，那才有必要矫正牙齿，如果你是减肥那还是劝你省省吧。
进食量不大但是特别胖能做代谢纠正手术减肥吗？
在回答这个问题之前，先简单介绍一下“代谢纠正减肥手术”。我的理解，这里的手术指的是Bariatric Surgery。目前证实术后效果较好的主要是两类：R-en-Y Bypass和Sleeve Gastrectomy。以前还有一种Adjustable Band，不过其长期减重效果不佳，且不良反应较多，这里就暂不考虑了。对于上文提到的两种减肥手术，其手术指征是一样的：BMI > 40 或者 BMI > 35但同时伴有至少一项肥胖相关疾病（糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征、心脏病等）。这个手术指征是目前美国各大减肥手术诊所通用的版本，也是指南中有明切证据支持的。国内具体医院的手术指征，还需要到医院了解详情。另外，由于这个手术的本质，术后需要服用维生素矿物质营养补充剂，并对自身的营养情况进行长期监控，从而保证不会出现营养不良。目前据我所知，国内在术后长期随访方面做的并不是很好。通常来讲，由于胃体积的减少，术后食量会显著减少。同时饮食方面也需要重新调整，比如不能吃高脂、高糖的东西，少吃多餐等等。一般术后一年到一年半左右，会达到减重的最大值。
如果正在考虑手术减肥的话，首先要计算一下自己的BMI，看一下是否满足手术指征。如果满足的话，建议对于术后的生活方式、饮食模式都要进一步的了解。减肥手术只是一个手段，并不是一个能解决所有问题的魔法。术后的效果，仍然很大程度取决于术后个体的饮食、运动。术后成功减重的很多，但是体重反弹也会出现。
对于BMI<35，目前还是推荐首先通过饮食和生活方式的调整来进行减重。在进食量不大的情况下，建议关注一下摄入的食物，吃的蔬菜有多少，一些高油高脂高能量的食物又有多少。同时有没有出现每次吃的都不多，但是一天吃了五六顿、七八顿的情况。另外，平时是否有一些运动也是另外需要考虑的一点。对于减重而言，我们关注的并不是吃的多少，而是吃进去的能量和消耗的能量。一碗菜和一碗肉，两者的热量天差地别。建议做一个3天的饮食记录，把吃的每一个食物都做一下记录。现在很多app都可以完成这一内容，并且能够帮你算出每日摄入的能量。这样可以有一个更加量化的数据，来进一步细化减重的具体方式。
