卡乐比麦片可以减肥吃吗？有啥效果？
麦片中含有比较丰富的矿物质和膳食纤维，经常使用麦片可以增加饱腹感，同时会减少主食的摄入。可以用麦片来充当主食。麦片所含有的营养成分可以迅速补充人体的能量，还可以吸收多余的水分，促进胃肠蠕动，帮助消耗脂肪，防止脂肪的堆积。有利于减肥，同时在减肥时也要结合体育运动，避免暴饮暴食，晚上9:00以后尽量不要进食。同时要调整好作息时间。不要熬夜。
卡乐比这个牌子在日本上市已经20多年，而且连续多年销量第一，在日本的市场占有率高达53%，是日本当之无愧的国民早餐。几乎每个去日本旅游的人都会买上几袋回来。
它主打的不是呼吁不吃早餐的人士食用早餐，而是向消费者传递了水果麦片所具有的“健康”、“省时”、“美味”等优点，打造出“第三类早餐”的新概念。
我是营养师桔子，希望以上的回复对你有帮助，欢迎点赞和关注我。
卡乐比麦片以燕麦、黑麦为主要原料，用独特的烘焙工艺而非油炸制成，吃起来脆而不腻，口感很好，不过一般膨化食品的口感都挺好的。所谓膨化食品，就是五谷之类的经过膨化的，如米，玉米等出来的爆米花之类的。
我之前减肥的时候，也买过2袋来当早餐吃，但是我不是只吃卡乐比，还配了牛奶，鸡蛋和水果。
卡乐比麦片的热量是挺高的，因为基本不含水分，主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪含量偏低，不过富含膳食纤维和维生素及矿物质，营养价值还是挺高的。一碗卡乐比约50g等于吃了200克香蕉的食物纤维，富含铁分和8种维生素。
所以，卡乐比可以作为减肥早餐的主食，可搭配200毫升的牛奶，再加上一个鸡蛋，一份蔬果，整体质量还是挺高的。不建议当零食吃，膨化食品口感好，很容易吃多。
另外，燕麦片是比较推荐的一种主食，普及一下有关燕麦片的知识，普及下常见燕麦加工形态相关知识，大体如下：
燕麦米（oat groat）->段切燕麦（steel-cut oats）->传统/原粒/大燕麦片（rolled/old-fashioned oats）->快煮燕麦片（quick oats）->即时燕麦片（instant oats）->木斯里（muesli）->格兰诺拉（granola）。
卡乐比属于格兰诺拉，加工程度比较高。其实比较推荐加工程度低的燕麦米，短切燕麦，依次类推，加工程度越高，血糖生成指数越高，营养价值也越低。建议各种形式的麦片都交叉吃一些，不要只吃卡乐比一种，一方面价格偏高，另一方面营养可以更好的互补。
我是营养师桔子，希望以上的回复对你有帮助，欢迎点赞和关注我。
这个牌子的麦片没吃过，但是作为40天瘦18斤的女孩纸，根据个人经验，吃麦片能减肥。
在我减肥打卡期间，比较长一段时间，早上是吃麦片和鸡蛋，营养跟上了，饱腹感也很强。
怎样的减肥方法既高效又不虐身?
第一步，走出盲区——片面的减肥只是使蛮力
- 多喝水
- 多吃水果
- 细嚼慢咽
第二步，要明白，减肥不是单纯的少吃多动。
要拥有持续减肥动力——不能持续的减肥都是***减肥。实际上减肥还要适当放纵，不要太委屈自己。
比如我在减肥过程中，在第五天和第八九天，我就会允许自己吃一点零食，吃的是红豆薏米饼干，或者喝牛奶。
麦片的热量不高，麦片的热量为367大卡/100g。卡乐比麦片是由水果颗粒、干果、玄米、燕麦、麦子及多种营养成分组成的麦片，其中，水果颗粒包含了苹果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜。由于配料中的产品都是低热量的食物，所以卡乐比麦片的热量不是很高。
麦片有纯麦片，果味混合麦片，速溶营养麦片三种，可以根据自己的个人爱好去选择麦片的品种。
麦片的食用注意事项
与燕麦片相克的食物：
1、菠菜
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人体吸收的草酸钙，影响人体对钙的吸收利用。
2、桔子
燕麦和桔子共同食用，会出现腹痛、恶心等[_a***_]，如果情况严重的话，应及时去医院检查治疗。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因子，能够强烈地破坏燕麦的营养成分，从而降低燕麦的营养价值，因此，二者不能同时食用。
没吃过诶，不过麦片应该是低热量食物，配上脱脂牛奶，或者无糖0脂酸奶的话，早餐可以再配一个苹果，两个水煮蛋，营养均衡，又能吃饱，应该对减肥有效果吧。其实减肥不能靠单一食物，节食或者断食，这样会损害身体健康。每天合理膳食，适当断糖，少油，把细粮改成粗粮，多摄取维生素，尽量不要吃太饱，但每餐都要吃，是可以减肥的。
