男生青春期后期突然发胖且只胖了下半身该如何减肥？
可以进行运动锻炼，在每天早上和晚上坚持一个小时的运动锻炼，比如跑步或者跳绳等，长时间坚持可以起到减肥的效果。也可以适量的进行节食，在晚上5点以后不要再吃饭或者喝水，也尽量不要吃太油腻或热量较高的食物，坚持一段时间也能起到减肥的效果。
男生瘦身方法？
男生瘦身的方法包括控制饮食、增加运动量以及保持平衡的作息时间。
首先，要注重饮食健康，避免高热量高脂肪的食物，可以选择蛋白质丰富、低能量的食品，如鱼、鸡肉、蔬菜等。
其次要增加运动量，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等，或者进行力量训练，如举重等。
此外，保持良好的作息时间也很重要，保持充足的睡眠时间、规律的作息，可以减少压力和改善身体状态，促进身体代谢。坚持以上方法，并且持之以恒，瘦身效果会更加显著。
男生瘦身的方法需要综合运动和饮食控制，建议控制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入，保持饮食平衡，并避免过度饮用含糖饮料。
同时，在日常生活中可以多走路、爬楼梯、进行有氧运动等，加强肌肉的锻炼，有助于燃烧脂肪，提高新陈代谢，保持身材健康。要注意，一开始不要太过急躁，毅力和坚持才是身材管理的关键。
男生最佳减肥方法？
男生减肥的方法是可以通过多运动或者是通过控制饮食来进行改善的，例如减少高热量食物和高脂肪食物的摄入，同时也可以进行一些户外锻炼，例如可以进行打篮球，打羽毛球，打排球，跳绳，跳高等运动来进行的，这样也能够起到锻炼身体的作用。
本人男28了，肚子上赘肉特别多，想问下煮什么来吃能减掉肚子？听说煮粥喝能减肥？
感谢邀请！
首先不知道你是哪里听来的说喝粥能减肥但千万千万不要信。这里有个生活中的误区需要和大家理清楚，很多人包括很多女生都会觉得饮食清淡=减肥餐，这是对脂肪来源的不理解。脂肪的是由人体摄入的多余热量由于短时间无法消耗而形成的能量存储形式，在人类千百年进化中一直是缺吃少食的时期，而真正能吃饱则是最近几十年才有的，因此人体便进化出了这种预防机智，会把多余热量存储起来。
热量的形式多重多样，有高油高脂的像好多洋快餐和方便面，也有糖分很高的想奶茶蛋糕，但像粥这种食物很容易被忽视，由于长时间煲煮米中的糖分被大量释放且极易被人体吸收。有一个生活常识是粥是快速升糖食物，糖尿病人要慎喝粥，由于短时间内无法分解多余糖分，会转化为脂肪先存储起来。
其实减肥是一种全身运动，没有说可以针对某个部位的减肥方法，像您腹部脂肪堆积较多其实是很常见的，可以先从强度较低的有氧运动开始如跑步跳绳，配合控制饮食，坚持一个月[_a***_]略有成效可以加入适当力量训练防止肌肉力量流失提高基础代谢。
条条大路通罗马，其实方法多种多样，找到最适合自己的方法，最重要的的坚持下去，一定会发现更好的自己，祝好运！
男士怎样减肥？
1、控制饮食：减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，可以帮助排除体内的毒素垃圾，达到促进减肥的效果。
步骤/方式2
2、运动：减肥期间可以做一些有氧运动，比如游泳或者打球，具有消耗体内热量以及脂肪的功效，从而达到***减肥的效果。
步骤/方式3
3，作息要规律，最好不要熬夜。
