多喝水有助于减肥吗？
多喝水有助于减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜，柑橘之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说柚子，柑橘。可以多做一些有氧运动
喝水可以瘦身吗？
喝水不能减肥，但是对减肥有一定的***作用。水可以促进能量的代谢，通过多饮水就可以加速能量的代谢，这样对肥胖者也起到一定程度的减轻体重的作用。
最科学有效的减肥办法是限制主食的摄入，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油炸食品、糖果、巧克力、坚果等等。不能喝饮料。其次长期坚持运动，比如游泳、骑自行车、快走、慢跑等等
不能瘦身，但喝水确实能对减肥有帮助，因为它可以使身体中的代谢物排出，增加新陈代谢率，并且降低食欲
但是，仅仅喝水不能够保证完全减肥
更好的方法是在饮食和运动的同时喝水，同时注意每天摄入量的平衡
喝水确实能帮助减肥，但应该作为一种整体减肥计划的附属
不能
1. 多喝水：适当的多喝水能够促进新陈代谢，增加尿量排毒，有利于减肥。
2. 喝水的时间：早晨和饭前喝水能够促进消化和增加饱腹感，控制饮食总摄入量。
3. 喝水的量：每天喝水量约在1500-2000毫升，定时喝水，每隔几个小时喝200-300毫升，避免一次大量喝水造成胃肠负担。
喝水虽然不能直接减肥，但是有利于减肥的。
减肥的本质是消耗身体过多的热量，水分没有这样的作用，但喝水能够带动代谢系统中的各种物质的循环，有利于把有害物质排出体内。多喝水可以促进身体毒素的排出，也能够减少其他热量食物的摄入。
多喝水还可以改善皮肤状态，提高机体代谢，增加饱腹感，提高减肥效率，促进消化，改善便秘等。多喝水一般是有助于减肥的，不过需要漫长的过程，应该做好心理准备。
喝水可能有助于瘦身，尤其是当它替代了高热量饮料（如软饮料和果汁）时。喝足够的水可以帮助你保持身体的水分平衡，并可能增加代谢率。
此外，水还可以帮助降低食欲，在进食之前先喝一杯水可能会让你感觉更饱，从而减少食量。然而，喝水并不能直接导致体重减轻，它只是帮助你控制饮食和保持身体健康的一部分。要成功减肥，还需要***取全面的饮食和锻炼***。记住，每个人的身体都是独特的，所以请在减肥前咨询医生或营养师的建议。
多喝水会减肥吗？
很多人都知道水是生命之源，是我们人体的重要成分，但是却很少人知道水跟减肥也有着密切的关系。正确的喝水，不仅能够保障身体的健康，而且还能影响到我们身体的胖瘦。
因为喝水对减肥的重要作用，有人专门提出了一个“喝水减肥法”。其实喝水减肥也并不神奇，就是要求我们按照正确的时间、节奏、以及合适的量来喝水，科学的补充水分，就可以达到很好的保健效果，同时对减肥也有较大的帮助。
关于喝水减肥，网上有一些错误的观点流传着，这些也是关于喝水减肥的常见误区，下面小编把它们列出来，看看你中了几个呢。
1、饭前大量喝水，可以帮助减肥
这个观点其实是错误的。饭前喝水，确实是可以缓解[_a***_]，抑制食欲，减少食量，对减肥有帮助。因为水本身是没有能量的，而且饭前喝水能够稀释胃酸，填充空虚的肠胃，这样就避免过快进食，防止热量摄入过量，对减肥有帮助。
这个观点的错误之处，在于“大量”两字。因为饭前大量的喝水，再加上你就餐摄入的食物，其实很容易把胃撑大。当你的胃被撑大后，你的食量必然会增加，这样就不利于减肥了。
2、饭后喝大量水可以减肥
这个观点是错误的。饭后喝水之所以不能减肥，主要原因是饭后喝大量水，会把胃液和消化酶稀释，同时也会把食物稀释掉，造成食物过快的通过消化道，没有被充分的消化吸收。这样的话人体是很容易再次产生饥饿感，增强你的食欲。这样你很容易产生吃零食的欲望，因而不利于减肥。
