月子期间怎么减肥有效？
在月子期间是不建议减肥的，因为减肥不当很有可能会影响到身体健康，而且在这个时期也是非常特殊的，也有可能会落下月子病。因为在这个时期身体也是非常虚弱的，也要增加营养，最好可以多吃一些高维生素高蛋白的食品，同时也要多喝汤水的食品，这样也有助于下奶。
坐月子期间如何减肥？
说我的经验:做月子期间不要减肥。
一是产妇妈妈生娃消耗了大量的精力和体力，需要好好休息，养好精神才好带宝宝。
二是刚出生的宝宝还没有白天黑夜的概念，生物钟没有养成，完全是饿了吃了睡，很是折磨父母，耗费大人精力。作为宝宝的天然食物袋，妈妈更累，需要先养好身体才好。
三是因为怀孕本身导致妈妈体内脏器被挤压移位，需要一定时间的恢复，建议最起码出了月子或40天后再减不迟。
其实，妈妈只要坚持母乳，就能很好减肥，因为孕期身体就为妈妈未来的哺乳储存了十来斤能量，不喂宝宝，就全都堆积在妈妈身上了。想想这情形，要减得多费劲，所以，新手妈妈最好的减肥良药就是让宝宝不断吮吸母乳。
嗯，需要注意的是，饮食上做到营养均衡就好，不必可以喝大补汤之类的。
我认为这个目标有点大，通过坐月子将体重从158减到100斤，基本上没有可能，即使存在可能性，对身体的伤害恐怕也是得不尝失了，更何况孩子还需要含有丰富营养的乳汁维持生长发育。
当然，坐月子期间还是有很多的选择来保持并适当的减重的可能性。那么，应该怎么做才好呢？
首先，营养均衡，尽量肉蛋菜汤全面的食物摄入，不过食大鱼大肉，汤类也注意适量食用，粗粮和高纤维蔬菜尽量熟吃。
其次，少食多餐，每歺不宜过量饮食，以七至八成饱即可，尤其晚歺以六成饱为宜，全天主食不要超过四两，其他部分由蔬菜、肉和鸡蛋、豆腐等补回来。
再次，坐息规律，早起以修阳气，午休恢复体力，早睡休养五脏。对于自己带孩子的妈妈来说这个基本不可能，所以也别太在意。
最后，适度运动，生孩子二周后再考虑适当的运动，也只能是走步，注意一定要使用腹带，避免内脏下垂及其它疾病。
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剖腹产坐月子期间最好不要进行减肥，因为身体还没有恢复，身体里的恶露还没有排出，如果此时减肥的话，会影响产妇的恢复和婴儿的哺乳。
原因分析
产妇减肥要在身体恢复基本功能以后再进行减肥。不能操之过急，要***用循序渐进的方式。要注意科学饮食，不能节食和药物减肥。
举措建议
剖腹产后需要一个很长的恢复时期，所以在月子里边不适合减肥。此时产妇要加强营养以促进伤口的愈合和下奶。此时减肥两者都会受到影响。
注意事项
剖腹产后需要身体恢复以后再进行减肥。减肥的方式不宜操之过急，不能***用药物减肥的方式，可以***用瑜伽散步或者到专业的产后修复机构来进行减肥。
坐月子期间不宜减肥，月子里应该好好调理身体，减肥需要坐完月子后。如果月子没坐好，反而对产后瘦身都妨碍。如果母乳喂养的话一般坐月子都会瘦的，喂母乳是最有效的瘦身方法。除此之外在饮食上尽量清淡，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃零食，如果能遵守这些原则的话，就能够在坐月子的时候让身体和身材都得到恢复。
答：肥胖的确会缩短寿命，因为肥胖会增加糖尿病、心脏病、中风、肾脏疾病等严重威胁生命的慢性疾病的发病风险，导致生活品质下降。
对于产妇来说，减肥的方法与普通人有所不同，因为产妇不适合通过进行长时间高强度的运动来消耗热量，最好的方法就是在控制饮食上做文章，以便降低每天的热量消耗量。
具体来说，产妇的饮食应该以蔬菜、高[_a***_]低脂肪的肉类为主，外加少量的坚果、植物***。比如西兰花、生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豆角、香菇、洋葱、鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉、虾、核桃仁、杏仁、亚麻籽、牛油果等。
多吃上述食品，远离高热量、高糖、高脂肪、高碳水化合物的食品，就是最适合产妇的健康高效减肥之道。
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坐月子如何一天瘦一斤，如何做到减肥哺乳两不误？
今天坐高铁时，在验票口，我看到了一位漂亮的工作人员，正在用奶昔的摇摇杯喝水。
因为最近我也正在喝奶昔减肥，所以好像找到了盟友，遂与她攀谈起来。
我问她："你喝多长时间奶昔了？减了多少斤？"告诉我短短的一个多月，她就减了10多斤。
而且她尚在哺乳期。
"我刚生完小孩时135斤，大家都说我太胖了，但是在哺乳期间，我又不敢贸然减肥，朋友推荐说，喝奶昔既可以减肥，又不影响健康，奶昔减肥的原理，只是利用热量差，达到减肥的效果…"
我说真的很担心，会因为减肥而影响身体健康，造成内分泌失调…（因为有同事有前车之鉴）
我们在交谈的过程中，达到了一种共识：利用奶昔减肥不是最终目的，而是学会一种健康的饮食理念，及时减肥成功也不能暴饮暴食，否则必定会危机健康。
后来我在群里也看到了有奶昔宝宝，而且刚生完宝宝的妈妈，第1顿饭就是奶昔。
我觉得从安全方面来说，倒是可以信任的。
