***腹部哪里减肥效果好-***哪个部位可以减腹部赘肉

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本文目录一览：

• 1、怎样按摩瘦肚子减肥

怎样***瘦肚子减肥

弯腰捡豆子 锻炼腰腹部肌肉：挺直腰板放豆子再弯腰捡豆子，这个过程相当于做了多次弯身下腰的动作，能有效锻炼腰腹部肌肉。 全身性减肥：坚持一两个月，不仅能瘦肚子，臀部和腿部也可能会有意外的收获。 屈膝抬腿 针对性训练：躺卧在地上进行屈膝抬腿动作，可以针对性地训练腹部肌肉。

再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。然后，双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别***到同侧缺盆穴。每侧进行10下。最后，用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下。

*** 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上***霜对于脂肪的改善很不错。***可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号***，先右侧，后左侧，各***30-50下，每天***1次。

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