160，体重110斤的女生怎样减到100斤？
减脂5公斤是比较容易的，通过饮食的控制和适量运动2个月就可以达成。健康的减脂速度每周0.5至1公斤。不要***取节食减肥。
根据体重计算出基础代谢热量和日常热量消耗。饮食摄入量控制在不低于基础代谢热量，与日常热量消耗之间保持不低每日不低于500千卡的热量缺口。一个月可以减脂2公斤左右。
在饮食结构中增加蛋白质和膳食纤维的摄入。每日每公斤体重蛋白质摄入不低于每公斤体重一克，膳食纤维不低于25克。
选择低脂肪，血糖生成指数低的食物，能有效控制和降低体脂。每日喝水不低于1500毫升。
运动减脂
在饮食热量的控制前提下，每天或隔一天进行一次不低于四十分钟的有氧训练。快走，跑步，瑜伽，跳操都是不错的选择。
身高165体重110怎么可以减肥？
身高165体重110怎么可以减肥？
楼主的这个问题是很多女性都想问的问题，对于绝大多数女人来说，减肥，健身是一生的事业。
每个年龄段都有不同的体重标准，每个年龄段都有不同的美。到底该不该减，该怎么减。要看你所处年龄段的标准和这个年龄段的身体需求来决定***取什么样的健身方式。
肥胖分为很多种类，有病理性肥胖，生理性肥胖，***型肥胖，压力型肥胖，心理性肥胖和肌肉型肥胖。
楼主就属于典型的心理性肥胖，就是说体重在标准范围内，在别人眼里体重和身材都很标准也很不错，但自己就是觉得自己胖。在减肥健身人群中这类人所占的比例还是不小的，也是很多健身教练最头疼的。这些人的目光往往只盯在体重上，管它是脂肪还是肌肉只要体重降了就行。有过减肥经历和经常健身的人群都知道越是接近标准体重，体重下降的难度就越大，而且体重过低也不是健康的表现。
按照我国成年女性身高体重标准，楼主的身高体重比是非常标准的，在别人眼里尤其是异性眼里身材肯定是非常棒的。所以我建议楼主把眼睛离开体重秤，做一做瑜伽，普拉提，慢跑，快走，形体训练或者简单的轻器械练习，通过这些练习让身材变得更加完美。
110减到100斤要多久？
从100斤减到110斤，需要多长时间这个不能一概而论。因为每个人的体质不一样，再加上每个人减肥的方式又不一样，所以很难限定一个时间。
如果你是通过运动的方式来减掉10斤，1个多月应该是很容易。还要休息平时的饮食和休息。最主要的是持之以恒的精神。
110斤减到100斤不是那么容易的事情，要做到合理饮食，还要每天坚持不懈的运动，不然很难瘦下来的，有句话说的胖很容易瘦很难，如果你有决心减肥的话，就要给自己安排好饮食，还有坚持锻炼的方式，坚持下来的话，有可能三个月就会瘦下来
减肥，从140斤减到110斤要多久？
如果有毅力的话，最多3个月就可以了，而且越胖，开始越好减。虽然时间有点长，但是这样很健康，也稳定，不会反弹的~！ 我的宗旨就是低热量，高纤维，低糖，还有运动。
我的宗旨就是低热量，高纤维，低糖，还有运动。
早晨：两片全麦面包（曼可顿的就可以，一般5.6元一包，可以吃一周左右）+即食燕麦片粥一碗（超市里买一大袋，可以吃很长时间，就是那种无糖的热水一冲就能吃的那种，不加糖，可以用低脂或脱脂奶来冲，很有营养，也是减肥圣品）
中午：米饭一小碗，素菜，饭后半[_a***_]一个水果（苹果，梨子都可以~！） 晚上：饭前要吃一个纤维含量高的水果（柚子半个或苹果一个，梨子一个，或橙子一个）
晚饭就来一小碗粥（大米粥或糙米粥或小米粥或玉米面粥都可以~！）素菜少许 记住：饭后就刷牙，这样可以控制自己不在吃东西，不再进食了~！
运动：早上起的早的小伙伴，可以晨跑，是最有效的。早晨跑步消耗是全是脂肪。还有晚上睡前30分钟呼啦圈，或者三十分钟跳绳。
其实减肥就是一次快乐的旅程，千万不要苦大仇深的，因为心情好才可以有心情减肥啊，而且看着自己的体重一点一点下降，是一件多开心的事儿呀~！呵呵~！ 希望你成功啊~！
