女性怎样减肥？
女性减肥在平时的时候可以坚持进行有氧运动，比如说游泳，游泳有助于燃烧体内的脂肪，通常可以起到***减肥瘦身的效果，需要每天坚持一个小时。
步骤/方式2
通过跑步锻炼能够促使体内脂肪分解，减少脂肪的堆积，从而达到减肥效果。但跑步的强度需要够，一般每天需要跑步半小时以上，而且要长期坚持。
步骤/方式3
女生怎么减肥？
步骤/方式1
运动锻炼：平时要多进行运动锻炼，比如跑步能够促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥效果。通常在两个月左右时间看到效果。
步骤/方式2
控制饮食：在平时要养成良好生活习惯，注意合理饮食，做到少食多餐，而且还要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，平常多吃一些新鲜的水果。坚持一段时间能够达到减肥效果。
步骤/方式3
跳操
跳操一般情况下也能减肥而且很适合女生减肥。 在跳操的时候需要运用到全身肌肉的力量，能够锻炼到全身肌肉，对于身体健康有着一定的帮助作用。同时还可以加快身体内热量的消耗，所以能够达到减肥效果。
女生怎样减肥？
1.
双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，双脚保持不动，向左转身，再向右转身，每天一百组，可以快速瘦掉身上的赘肉。
2.
身体趴在地上，双脚抬起，双手握住脚背，胸部抬起坚持三十秒，每天重复三十组，可以快速燃脂。
女生如何减肥瘦身？
女生如果打算减肥的话，可以***用健身和节食同时进行的方法。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣***的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走
有没有适合女性减肥的方法？
我之前是129斤，现在110斤，用两个月时间，有一次上称，说我内脏脂肪偏高，这样才想起来要减肥的，要先喝红豆薏米，每天粗粮一顿，然后晚上少吃饭，不需要怎么运动，因为运动过多，人容易饿，睡觉四小时不要吃饭，很有效果的，还需要什么减肥方法可以联系我
你好，我是糯米团子，很高兴回答这个问题。我是一位哺乳期的妈妈，二宝现在6个月。生完[_a***_]后140斤，现在反而增加了20斤，不过我不担心。因为有大宝时我也是160斤，大宝一岁时我开始减肥的。主要通过食疗，每天早上起来验尿，根据情况搭配当天的食物，别的减肥是只吃素食，而我***用的方法则是鸡鸭鱼肉蛋，蔬菜水果等，一个都不能少，早中晚三个正餐，在加两份小吃，就是零食，肉类或者水果。我坚持了3个月，减掉30多斤。
我计划从下月开始减肥，每天都做记录，目标回归107斤，我身高174。
最后我要说的是减肥期间一定要多运动
告诉你一个食谱:本人生完二胎到决定减肥用了1个月多点（本人神经大条，具体时间没记）减了16斤。早上起来5-7点去厕所大便，让肠道养成排便的生物钟，这样也可以预防长肚子[害羞]，之后，空腹一杯蜂蜜水，美容养颜！
早晨基本上多补充蛋白类的！比如三个鸡蛋加一杯豆浆/三片面包＋一杯牛奶
中午馒头＋炒菜比如西蓝花或者菠菜或者白菜或者豆腐等等这些都可以（一定要吃7分饱就行了）
晚上不吃主食，只吃菜类的，不要吃太杂难消化，不要太晚，肠胃负担重
