喝蔬果露的好处？
好处：蔬菜、瓜果中富含人体所需的各种营养物质，相比加热后的蔬菜、瓜果，果蔬汁营养会更加丰富。且果蔬汁呈现为液体状，比直接食用蔬菜、瓜果更容易被人体消化、吸收。另外，果蔬汁由于添加了水果，一般具有一定的甜味，口感相比单独蔬菜更好，更容易被人群接受；
减脂果蔬汁真的能瘦吗？
1 可以帮助减肥，但并不能单靠果蔬汁就能瘦下来。
2 减脂果蔬汁能够帮助减肥的原因在于它们富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少进食量，同时也能够提供足够的营养和水分。
3 但是，单靠果蔬汁减肥并不可行，因为它们无法提供足够的蛋白质和脂肪，身体会出现营养不良的情况。
另外，果蔬汁中也含有一定量的糖分，过量摄入会导致糖分积累，增加肥胖风险。
因此，减肥者可以适当地饮用果蔬汁，但不能单靠果蔬汁减肥，还需要结合运动和合理的饮食来达到减肥的效果。
果蔬汁可以减肥吗？
是可以减肥的，果蔬汁含有的热量和脂肪是非常低的，同时，它当中也含有丰富的维生素和膳食纤维能促进胃肠蠕动，加快体内毒素的排出。喝果蔬汁减肥是需要长期坚持的，建议平时配合体育锻炼进行减肥，这样的效果会更好。减肥期间要注意控制高热量食物和高脂肪食物的摄入。
果蔬汁减脂靠谱吗？
果蔬汁减脂不是一个靠谱的方法。虽然果蔬汁可以为身体提供较多的维生素和矿物质，但是它们缺乏蛋白质和脂肪等其他营养素，长时间只靠果蔬汁减重可能会导致营养不良。此外，果蔬汁中的天然糖分也会为身体吸收，增加热量摄入。
具体来说，人体需要的每日热量摄入是依据年龄、性别和活动量而有所不同的。在减重过程中，热量摄入要少于消耗，才能实现减重的目的。而仅仅依靠果蔬汁来减重，减少的只是热量摄入，没有提高消耗热量的方式，再加上长时间只吃少量食物会导致新陈代谢下降，反而不利于减重。
为了健康减肥，应该***取多种方式，包括控制饮食、适度运动和保持良好的睡眠习惯。应该选择营养均衡、低脂低糖的饮食，增加多种蛋白质来源和健康脂肪摄入。适度运动可以通过提升身体代谢来达到减重的目的。保持良好的睡眠习惯也可以对体重的控制起到重要作用。
因此，果蔬汁减脂不是靠谱的方法。如果您想要减掉多余的脂肪，建议您从控制饮食、适度运动和保持良好的睡眠习惯等多个方面入手，以实现更加健康的减肥效果。
具体步骤：
1.控制饮食：在饮食上做到高蛋白、低脂、低糖，并且多吃蔬菜水果，控制总热量摄入。
2.增加运动：逐步增加运动量，可以选择跑步、游泳、瑜伽等方式。
3.保持良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠时间，可以帮助身体更好地恢复和达到良好的代谢状态。
4.合理的心态：不要盲目追求减肥，保持积极、健康的心态，避免出现暴饮暴食等不正确的减肥方式。
靠谱
喝果蔬汁有助于减肥：
1. 可溶性维生素C：蔬菜水果汁富含可溶性维生素C，可以吸收人体内多余的脂肪，减少体内脂肪的增生。
2. 纤维素：蔬菜水果汁富含纤维素，可以帮助人体减少吸收外来脂肪、通便排毒，减少体内脂肪和毒素堆积。
