减肥饮料执行标准？
现在很多年轻人都喜欢喝一种主打健康的零卡饮料，零糖、零脂肪、零热卡的配料表让人看上去就觉得很健康，柠檬味、白桃味、乌龙茶味……各种口感满足味蕾的同时还不担心发胖，有些人甚至用这种零卡饮料代替日常饮水，既享受了各种味道又补充水分，那么长期喝这种饮料真的很健康吗？
减肥喝零卡饮料？想多了
首先，零卡≠0热量。我国营养标签的要求是：当食品中的能量低于4千卡/100克（ml）时，就可以称为零能量，零卡饮料中添加的代糖类甜味剂热量比蔗糖低很多，但也是有一些能量的。
其次，欺骗味蕾、影响消化代谢。甜味剂让味觉系统感受到甜味，这种吃了糖的***象感觉传导给大脑后，人体会做出消化食物的准备，这种没有食物摄入的饥饿感会促使你摄入更多的食物，变相地增加摄入；摄入糖的***象使胰岛素升高促进脂肪的合成储存，尤其是一边吃其他食物一边喝这种饮料的时候，不仅会吃得更多，还使人体更容易吸收并储存能量。
味道好喝又健康？不见得
长期喝有味道的饮料，容易使味觉迟钝，不喜欢喝白开水，不习惯清淡的饮食，口味逐渐加重，养成喜欢吃更甜、更咸或更重口味不良饮食习惯。而且有研究发现，甜味剂可能会影响肠道菌群，肠道菌群的改变也会影响人体的正常代谢。
其次，经常喝添加二氧化碳的零卡饮料或汽水会促进机体钙的流失，容易增加骨质疏松的风险，对于青少年会影响骨骼的生长发育。再者，饮料中的甜味剂、香精等摄入多了会加重机体的代谢负担，尤其是买了不合规的饮料，还容易发生甜味剂中毒的危险。而且，里面含糖醇制剂的代糖不易被肠道吸收，喝太多含糖醇类的饮料容易引起腹胀、腹泻，还有些人对某些甜味剂比较敏感，会出现头疼的症状。
适合女生喝的花果茶搭配？
一般女生平时都不喜欢喝水，所以经常用茶来代替无味的白开水。既能满足日常所需补水，也能抗老养颜养生。·对于适合女生喝的茶的选择，又想有清新淡雅口感的，一定少不了花茶果茶，不仅味道上清新，也有着不同的营养在里面。
·比如说三黑茶，三黑茶里面主要有黑果花楸和桑葚，黑枸杞、玫瑰茄，也都是真果粒的，喝完还可以吃掉，口感就像是鲜果，甜甜的清新好吃。
·里面的黑果花楸果中多酚含量也是蕞高的，四味不同果实搭配，既能抗氧抗老，也有养肾脏、保护视力等作用，又好喝又养生。
女生适合的花果茶:1、美容养颜甜口，玫瑰花、茉莉花、哈密瓜、火龙果、菠萝、苹果。
2、清凉去火苦口，洋甘菊、菊花、金盏花、蒲公英、西柚。
3、酸酸甜甜开口茶，洛神花、柠檬、山楂。理解不同，女生一定要选择适合自己的花果茶。用80度的开水冲泡，花茶的营养才不会流失哦！
适合女人喝的花茶有茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶、洛神花茶、柠檬茶、甘菊茶、白桃乌龙茶、桂花茶、蜂蜜柚子茶、金银花茶、陈皮茶、红枣枸杞茶、罗汉果茶、酸枣仁茶、金盏花玫瑰、陈皮山楂茶、陈皮白茶、玫瑰红茶、牡丹花茶、桃花茶、百合花茶、玉兰花茶、珠兰花茶等。很多女生长时间的保持着喝花茶的习惯，这种习惯对于养生保健和美容养颜确实是有着比较不错的效果的。
