- 女生减肥每天跑多少公里合适？
- 女性去健身房减肥，想做些力量训练，应该做什么啊？
- 女性死肥宅想变瘦，是去跑步、快走、举铁、keep还是mma？为什么？
- 女生浑身都是肌肉但是又显得很肥，如何减肥？
- 四十岁的女人不想运动，怎么减肥？
女生减肥每天跑多少公里合适？
女生如果想要减肥的话，每天跑步最少五公里比较合适。因为跑步锻炼，通常前二十分钟左右的时间属于有氧运动，二十分钟后才可以逐渐燃烧脂肪，跑的时间越长脂肪燃烧的更多，对减肥就更有帮助。慢跑对减肥最有效，配速控制在每公里七分钟就可以。
女性去健身房减肥，想做些力量训练，应该做什么啊？
这上面没法详细说明，总结一下三种方法
2.很多平台有付费课程，都是一些健身大咖级别的训练教程，价格不贵一般100-500之间，很多99的课程
3.下载一些健身软件，如咕咚，keep，都有一些***的视频教程
女性死肥宅想变瘦，是去跑步、快走、举铁、keep还是mma？为什么？
感谢邀请。
首先相比前几项需要先定义MMA是一种擂台竞技格斗运动，它包括了中国武术、泰拳、柔术、柔道、摔跤、空手道、跆拳道和拳击在内的各种格斗技术，同时也融合了近距离缠斗，以及站立和地面对抗技术。因此想要走上MMA的运动之路是相对较困难的，当然如果题主作为格斗爱好者去业余的练习也是不错的选择，而其中我个人则推荐泰拳这这项搏击运动，因为相比散打，跆拳道等搏击运动规则上的限制，泰拳可以最大限度的利用身体部位进行包括拳、腿、膝、肘、摔和缠斗进行搏斗，同时我个人也是泰拳的忠实爱好者，因此个人认为泰拳更加全面也更值得推荐。
而Keep不知题主所指的是不是一个提供健身教学和饮食指导的app，我个人之前也曾用的，个人认为其内容虽然比较合理，但更适用于刚开始接触健身，希望通过碎片化时间进行训练的人，适不适用也主要因人而异，推荐题主自用感受一下，当然最重要的还是能坚持下来，只要能坚持下来，无论是通过简单的跑步、快走或是举铁健身，还是相比更加困难的泰拳或是MMA的运动之路，相信题主都能够通过它们达成自己的目标或是完成自己的梦想。
最后，个人推荐先从简单的跑步，快走作为基础来强化自己的体能，如果能坚持下来，相信仅仅减重是完全没有问题的，相信这个时候题主应该已经美美哒了，当然这之后在有好的体能基础的帮助下，作为业余爱好再去接触健身或是MMA相较之前就会轻松很多了，归根结底，只要能坚持下来，变瘦比你想象的要容易。（找个可以互相激励的小伙伴会更棒哦）
燃烧卡路里，加油！
女生浑身都是肌肉但是又显得很肥，如何减肥？
女生出现浑身都是肌肉的情况，一般情况下都是因为前期自己的运动量过大，因此会在混身留下肌肉，显得很肥很壮。都是肌肉的情况下，要想顺利的减肥，第一步就是先让自己的肌肉变得松弛，慢慢瘦下去。瑜伽舒缓，可以慢慢帮你减肥，又不至于造成肌肉松弛。
神猴变式
这个体式在神猴的基础之上，不仅加入了腿部的弯曲，也加入了腰部的扭转，让整个身体都达到和谐统一。动作分解：双腿在身体前后分开，左腿向前伸直拉伸，脚尖绷直，右腿向后拉伸，膝盖弯曲小腿向上脚尖绷直。上半身直立向上并向身体右侧扭转，双手在身体两侧打开左手向下自然下垂，右手向右手肘弯曲小臂向上，头部向前。
一字马变式
这个体式可以拉伸双腿韧带，有拉长拉直双腿的效果，在发育期间还能起到促进长高的作用，赶紧一起来锻炼一下吧。双腿一前一后伸直叉开，身体下压直到双腿完全接触地面且呈一字形，这时候我们将后面腿小腿以下向上竖直抬起，双手支撑两侧保持平衡，头部后仰去触碰抬起脚的脚掌。
头手倒立变式
头手倒立变式需要我们在一个墙边或者是镜子前完成这个体式，这个体式可以预防胸部下垂，也可以减少腰腹部赘肉。动作分解：双手在身体两侧伸直并撑地，上半身向上拉伸，头部向下，双腿分开左腿大腿向上膝盖弯曲小腿向后并贴近墙面，右腿大腿向上拉伸，膝盖绷直脚跟贴近墙面。
四十岁的[_a***_]不想运动，怎么减肥？
四十岁女不想运动，那么你早晨喝米糊，不要吃太有营养，吃点咸菜，喝点玉米粥简单点，中午吃点米饭，炒些素菜，晚上也喝粥，吃点咸菜就可以，过去人没有米吃，吃也吃不饱，哪有什么胖子，除了当管有钱才胖，普通农村那有胖了，一年吃一日肉，所以吃简单饭菜就行了，大家决的我说的对吗？希望大家来评论指教！
谢谢诚邀：减肥不管是哪个年龄也不管男士女士，都应该有减肥意识了，目前我们的生活水平提高了，吃饭的顺序也颠倒了，因为工作早上、中午吃不好，晚上回家后觉得一天没吃好饭晚饭炒几个菜家人吃个舒心饭，吃完饭再沙发上一躺，一天天的胖了。
要想减肥首先要从饮食开始，每餐都要吃，吃个7、8分饱就可以，粗粮细粮搭配食用，适当迈开腿走一走。
我亲身体验：40岁开始减肥、原始体重130斤，身高158。用了三个月时间减掉25斤，没有运动，只是上下班走路，不吃大米和白面，少吃油炸和少盐的食物，不喝任何饮料，其实我一直都不喜欢喝饮料，已经保持一年半时间，都维持在105到107之间，如果哪一天聚餐和朋友们聚会吃多了，我会拿两天出来轻断食，这样就会恢复到正常体重状态
我42岁，正在努力减肥中，以前也减过，没到自己满意的体重就坚持不住了，后来还不控制，又反弹到比原来更重，这一次我做了很多的功课才下定决心减肥，没有诀窍就是七分吃三分练，控油，戒糖，戒高热量食物，多喝水，多运动，两个月不到我瘦了17斤，我给自己订的目标的是5个月减40斤，只要我坚持下去，一定可以完成任务的。
感谢邀请～
四十岁的女人，怎么减肥？不运动？
40岁的这个年龄段的女人一定要开始多多的关注自己了，因为黄帝内经里特别提到：女七男八，女人七岁为一个阶段，男人八岁为一个阶段。女生每七年走向另外一个阶段，在35岁这里变化明显。因为五七三十五了么，黄帝内经原文里讲：五七阳明脉衰，面始焦发始堕。女子在35岁以后衰老开始愈加的明显，所以在35岁以后女子应该好好的锻炼身体，滋润保养皮肤。
楼主的有了想减肥想着怎么变漂亮是件好事，这证明你也注意到了自己身体和面部的变化，并且想做出改变了。
运动无疑是最佳选择，这是我们女人最廉价的保养方式了，但你好像不打算选择它，这证明你的胖的程度还没触及你的底线。
那就从调整饮食这一块儿下手吧，四十岁的女人离45岁很近了，虽然六七四十二，也是另外一个阶段，但我观察了周遭40+的女性，45岁变化更明显，赶在这个年龄来之前，我们得好好改变一下自己，别做“煤气罐”。
很多减肥人士从饮食方面下手，是明智的选择，但大多数人做的方式却是错的，我周围很多减肥的朋友提起减肥，首先是节食，就是少吃，他们为了能快速瘦下来，早饭稀饭咸鸭蛋就把自己打发了，中饭不变，晚饭就只剩黄瓜和苹果了，搞得减肥就是让身体受苦似的。
其实减肥没那么困难，更不需要身体“委屈”，我们身体之所以胖，绝大多数是因为饮食结构不合理造成的，大多数人都是碳水化合物摄取过多所以我们在我们的日常饮食上稍作调整就可以长期轻松减肥。
我们就这样做：
一、把日常生活里的精米面换成糙米和豆子，尽情的优化我们的碳水化合物质量，可以去超市燕之坊那里去看看他们怎么搭配的，我们也学着配。
