50多岁的女人咋样瘦出型来？
50岁的女人咋样瘦出型来？
首先一定要节食，还要多多运动，比如去跑步或者是爬山，如果年纪大了，不喜欢快速的运动就慢跑，或者是散步。一定要坚持锻炼身体。如果不喜欢去公园锻炼，就去广场跳广场舞，跳广场舞也可以塑身型的。
如果一定要瘦出形状来，那就一定要节食，一定要多多锻炼就可以了
50多岁的女人想要保持好的身材，瘦出型来只有两种方法：一个是多运动，二个是合理安排饮食。我们都知道每个人都有爱美之心，都希望自己身材好一点。对于中老年女人来说更是如此。现在好多中老年妇女都会选择去跳舞，做瑜伽或者利用健身器材保持自己的身材。
50岁的女人，想瘦出型。一 要吃饭多吃蔬菜粗纤维粮食，水果，定时，定量（吃六七分饱），有规律，细嚼慢咽半小时以上的时间吃饭。
每天最少一小时锻炼身体的有氧运动，每天心情愉悦，遇事不纠结，无论是在家在外，保持好心态。
每天经常看书提升内在高我，听舒缓音乐🎶和三两个闺蜜好有喝酒喝茶聊天让生活多姿多彩！每天喝茶习惯要有。日积月累，，身体有型身体健康，年轻状态。。。
适合中老年人减肥的方法？
中老年人并不建议过度的进行减食，所以最好是养成少吃多餐的好习惯，另外也可以做一些简单的运动，这样也是可以帮助减肥的，另外中老年人如果过度肥胖的话，比较容易引发高血压，或者是引发糖尿病心脏病等疾病，所以并不建议中老年人过度的肥胖，刚开始进行运动的时候，也要注意适量的运动。
40-50岁中年妇女怎么减肥？
步入中年的女性，“减肥”相对于有一个健康的身体就更加的重要，什么是减肥？这一二十年，我看到身边很多人都在减肥，各种减肥产品，能用的都会不费余力的去争取，还有的人不吃主食，每天就用水果酸奶代替，几天下来，饿的头晕眼花，浑身无力，甚至晕倒的人不在少数，体重虽然轻了一两公斤，但是这种代价太大了，日积月累，时间久了，体内的代谢平衡被打乱，不但没有起到减肥的作用，还把好好的身体减坏了，我就建议中年人，不要太感性，先好好看看书，看看《黄帝内经》，不要人云亦云，科学健康的减肥才是正确的。
40到50岁，新陈代谢会变慢，即使吃的少也会胖的快，而且还是都胖在腰上肚子上。这个年龄段想减肥必须加强运动并且制定详细的饮食定量才能减肥成功。胖起来不是一朝一夕的事那么减肥也要持之以恒，每天运动量超过四十分钟以上，早餐多吃蛋白质吃饱吃好，中午就不那么饿吃七分饱晚餐吃蔬菜水果早点儿睡觉，慢慢习惯了这种生活，生物钟调整到适应了你会发现皮肤坚致了人也年轻精神了。
这个话题我有发言权。在50岁这一年，我减肥将近30斤。
减肥并不难，法宝就是管住嘴迈开腿，你能做到，减肥也就成功。但[_a***_]就是很多人做不到，管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿。下面这个饮食方法是我减肥秘诀，一般人我不告诉他[捂脸][捂脸][捂脸]
第一天，三餐玉米
第二天，三餐各两个蛋
第三天，三餐各番茄
第四天，三餐各酸奶
这五天你肯定能瘦五斤左右，然后恢复正常饮食一段时间，不要吃太饱，估计会反弹个一斤两斤，然后再接着五天这么吃。一轮一轮的下去，体重就一点点的往下掉。我已经放开随便吃了，但一年多来依然保持得很好，没有反弹。
