172减肥后效果-柚子99元烟弹

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节食是减肥的有效途径。如果你在减肥期间继续原来的饮食习惯，那么这种方法可能并不适合你。因为大多数瘦身机构和减肥方法都是以节食为基础，辅以运动。因此，减肥通常意味着要减少食量，比如只吃六分饱。我曾经尝试过断食法，效果不错。我身高172cm，曾经体重75kg。

合理饮食，当然还要多运动，不要相信什么减肥药。

（图片来源网络，侵删）

首先要告诉你的是，你并不特别的胖。如果要减肥，建议如下：早上一定要吃饭中午要吃饱晚上早点吃，吃少点，适当控制脂肪摄入量，适当运动。

体重略超标，但不严重。18岁应该是高中生，这个阶段一定是很忙的，根本没有时间做运动。想要减掉肚子，最根本的办法是摄入的热量低于消耗的热量。因为没有时间运动，那么建议在饮食上做到合理膳食，比如一定要少吃少喝甜品，因为糖的热量非常高，除了能提供热量外，没有其它营养价值，属于垃圾食品。

减肥最重要的还是持之以恒，我以前179cm有180斤快赶上190了，坚持三个月的运动成功过渡到现在140不到，并且停下运动一段时间后也没反弹的迹象，运动比吃药节食什么的要科学管用多了，毕竟药物减肥之类的只适用于某一部分人，但是运动减肥的话是对所有人都能见效的。

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任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。

身高172cm，体重52公斤的女生其实并不算胖，因为这个身高和体重比例是正常的。然而，这位女生选择节食减肥，导致体重下降到40公斤。这样的体重对于172cm的身高来说，确实过于瘦弱。外形变化大是一个相对主观的问题，因为每个人的审美观念不同。

如果节食减肥成功，体型上的变化确实会很大。毕竟从52公斤减到40公斤，减掉了22公斤，这个数字在172厘米的身高上，确实是一个显著的改变。但是，40公斤对于172厘米的身高来说，显然是过瘦的，已经不属于健康的体重范围。相比之下，现在的52公斤则是一个更为健康和正常的体重。

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如果通过节食减肥成功，那么体型上的变化将会是显著的。毕竟体重减少了二十多公斤，但对于172厘米的身高来说，40公斤实在是太瘦了，已经不符合正常标准。现在52公斤则是一个更为健康和适宜的体重，没有必要再进行节食减肥。

女生172cm52公斤就不胖，为什么还要减肥呢？40公斤这个身高也太瘦了，成皮包骨头了，外形肯定变化很大，而且瘦大了也是病，别为了美而忽视了健康。

可以一周或者2周称一次体重就可以了。而且大部分人减重前期出现体重下降明显的情况，就包含了很大的一部分水分。其实，身形变好了，体重却没有变化，是最好的减肥方式了，因为此时肌肉正在慢慢合成、脂肪正在减少。

1、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。开始吃水果吧~别急，三天暴饮暴食不会突然长胖很多的，安心，情绪不要太波动，睡不好反而会增胖的~淀粉类和肉类不要一起吃。

2、身高体重可以，年纪小，高三的时候再说吧。空姐对视力、听力、牙齿、腿型等都有要求，大学英语四级要过425分，你的情况可能不适合考空姐考空姐最基本的要求。1．女性，未婚，通过全国普通高考录取、国民教育系列全日制普通高等学历教育大学专科（含）以上学历。

3、你的身高为172cm，根据征兵标准，计算理想体重范围的公式是：身高（cm） - 110 = 62kg。体重要上浮25%，即62kg x 25 = 75kg，这是上限标准。注意，体重单位是公斤，不是斤。同时，体重要不低于15%，即62kg x 0.85 = 57kg，这是下限标准。

4、这个不算的，你看一下我给别人解答的招聘要求空中乘务员（空姐、空少、）（一）（国内）招聘标准学历：大专（含）以上学历，专业不限。语言：普通话标准、英语良好。年龄：年龄在18周岁（含）-24周岁（含）以下。

挑战第一周，大叔对于每天跳绳20分钟的任务实在还有些不太适应，不是动作频率太慢，就是身体耐力不足，一切还都在慢慢习惯。相信经过一段时间的坚持，所有问题都会迎刃而解。挑战第二周，大叔的动作明显变得连贯，一次性坚持的时间也延长了不少，曾经看起来遥不可及的20分钟此时对他来说已经没有那么困难。

跳绳是一种有效的减肥方法，但需要每天坚持进行，并且持续20分钟。跳绳的健身价值较高，从运动量上讲，坚持跳绳10分钟与慢跑30分钟、跳健身舞20分钟所消耗的热量相当。因此，每天跳绳20分钟有助于减肥，根据相关研究，坚持一段时间后，减肥效果非常理想。

每天坚持跳绳的话，三个月之后身体素质会很好，免疫力会增强，而且人也可以减肥，更加的有活力了。

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