减脂餐能吃的水果？
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃。
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果。
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3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以***胃液分泌，有利于消化吸收。
控糖期间可以吃什么水果？
控糖可以吃升糖指数低的水果，如猕猴桃、苹果等，尽量避免吃升糖指数高的水果，如香蕉、菠萝、荔枝等 可以对机体内部的糖分有效起到降低的作用，从而有效降低血糖含量
1、番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。
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2、雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。
3、苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效
控糖西梅能吃吗？
控糖西梅能吃。西梅是一种低糖水果。虽然西梅中的糖分含量与一些其他水果相当，但西梅的含糖量更低，而且口感酸涩，甚至有些微苦。
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