一天3个苹果，吃一个月能减肥吗？
百分百可以。我指的是只吃苹果，别的什么都不吃。但是亲你坚持下来吗？如果人可以管住自己的嘴什么都不用说，没有胖子了。不用一天三个苹果折磨自己，这样说你苹果每天随便吃，其他什么都不要吃。不说一个月，一个星期包你瘦十斤。2016年我生完小孩，胖到160多斤。基本天天和减肥做着斗争。其实吃了很多减肥药，也用了很多减肥方法。刚刚开始是有效果，稍微不控制嘴巴，立马打回原形。我又超级讨厌运动，花了很多钱没有成功过。半年，瘦了二十多斤，真的就只是半年减到106斤。现在胖胖瘦瘦基本维持在110左右。没有任何办法，就是坚持。我最疯狂时是吃芒果，4天8斤。芒果谁便吃，吃饱。别的什么都不吃，第一天还好，我本来就喜欢吃芒果。第二天，看到米线，抄手流口水。中午看别人吃饭想发脾气，不过芒果也没有少吃。第三天芒果的皮都不想削，那天好像就吃一个芒果，第四天，芒果吃的很累，没有力气去咬。但是看看称什么数字，忍住了。第五天吃了两口米线，然后慢慢加饮食，控制住体重不涨。现在我看着芒果都怕。其实减肥是女人一辈子事情
当然可以减肥，但是你身体会缺各种营养。减肥不等于节食。要肉，蔬菜，蛋白质，主食换杂粮。各种营养均衡。吃饱不吃撑，然后适当运动。坚持就绝对会瘦。我最近也在减肥。看下我吃的[呲牙]
一天3个苹果，吃一个月能减肥吗？
吃一个月确实可以减肥，但是你绝对坚持不到一个月，这种减肥方法是很伤胃的，我在减肥时期也是听别人说就吃苹果🍎能减肥，结果我自己就尝试了，的确瘦了10斤，但是后来不但去了医院，还反弹回来。所以我建议不能只吃苹果减肥。
如果每天只吃三个苹果🍎，一个月下来肯定是会瘦的。
1.如果每天只吃三个苹果🍎，肯定是会瘦的。一个苹果🍎的热量大概是52大卡/100g，咱们就按一个苹果🍎250g，那么三个就是390大卡。而人体一天不运动的状态下的能量消耗则至少需要1500大卡。一个月下来则相当于消耗(1500-390)*30=33300大卡的能量。一般来说，一公斤的脂肪的热量大致等于7500-8000大卡，咱们暂且取7700大卡。那么一个月下来，在不运动的情况下一天只吃三个苹果🍎至少会瘦4.3公斤左右。
2.但是我认为这种方式是及其不健康的。由于身体有储备功能，当人体能量摄入不足时，人体本身就会制造热量，主要来自肝糖和脂肪的分解。在人体自身制造热量的情况下，一天也要摄入最少800大卡的能量才不会损害身体健康。另外这种方式减肥，一个月过后如果恢复正常的饮食，也会很快反弹甚至会反超减肥前的体重。
3.我个人认为咱们应该健康减肥，迈开腿，管住嘴，把减肥当作一件长期事业。首先选择一项适合自己的运动，其次合理控制饮食，调节饮食结构，多摄入高蛋白、高纤维、低脂肪的食物。这样下来不仅瘦的健康，而且不会反弹，更能锻炼人的意志力，一举三得[呲牙]。
你真的打算这样吃吗？我的神 我一天都坚持不了，如果减肥，我饮食基本不控制，稍微注意点量少些时间调整下，锻炼就行了，把你爱吃的热量高的放在中午饭，晚上注意下就可以
有人说一天只吃一片苹果，坚持一个星期能减肥30斤，是不是真的？
一天一个苹果，我坚持了10天，现在是隔一天吃一顿主食，然后一天一个苹果30天瘦了差不多30斤
题主说的坚持一个星期瘦30斤，我认为这是不可能的事
节食减肥量力而行，少吃，多动就可以
现在我的饮食习惯我还抗的住，每天早上晚上各骑单车一个小时，不知道下个月会瘦多少，很期待
这个并不是不可能，但有两点需要注意。
第一是你的体重基数，如果说以你的身高，并不算胖，比如高180,重150，对于这样的你，要做到题主说的那样很难。
第二个要注意的是反弹，每天只吃一片苹果，姑且不说你能不能承受得了，就算你挺过一周了，也成功减肥30斤，但是在你结束节食以后，会迎来一个极速反弹期，甚至会反弹到比你减肥前更胖。因为节食减肥，其实就是利用人的饥饿感，饥饿状态，容易使肝脏内糖元逐渐降低而致耗竭。这样一方面缺乏食物碳水化合物补充，另一方面自身贮存于肝的葡萄糖耗竭，机体所需的能源就要另辟”途径”，即由体内储存的脂肪取代之。但脂肪分解代谢增强时往往伴随氧化不全，容易产生过多中间产物—酮体，具体原理。需要比较大篇幅的说明，有兴趣的可以参考我的另一篇文章
我觉得不靠谱，因为我减过，刚毕业那时候，我有150斤，那时候去了一个电子厂上班，因为离家特别的远，人生地不熟，下班的时候不愿意出门，那个时候没有加班，一个月只上半个月的班，所以上班的时候吃饭，放***的时候睡觉，放三天睡三天，放两天睡两天，真的是啥都不吃，人家都说我是仙，大概用了七八个月吧，才减了三十斤称。后来结婚了以后，又胖了。
一天吃一片苹果，连[_a***_]都不够，真的不会低血糖吗。这样的话，整个身体都会完蛋的，很多女人为了减肥，月经都不正常了。如果长期严重节食，会患上厌食症的。
一个月正常的健康的瘦身方案是减掉10斤左右，减30斤，身体都吃不消，何况是一个星期，这不是痴人说梦吗。
减肥是一个长期坚持的过程。不是三分钟热血。合理饮食，适当运动，慢慢就瘦了。
肯定是***的。一天只吃一片苹果，产生的能量和人正常的新陈代谢所需的能量差之甚远。如此饮食只会营养不良，进而引起各种各样的疾病，长此以往，就会病入膏肓，不可救药。因此这种做法绝对不能模仿或尝试。
从126斤到现在103斤，我是怎么做到的？
我曾经还就真的坚持过一个星期只吃苹果，但是不是你说的一天只吃一个苹果，是好多个苹果，一般没有定数，饿了就吃苹果。
那下面说说我的成果，坚持一个星期瘦了六斤。这个实验是到星期天的中午就停止了，因为当时我有两个闺蜜，她们看见我那么多天没吃饭了就担心我；然后两个人死拉硬拽的把我拖到食堂吃东西，当然其实我内心也是非常想吃饭了。一个星期光吃苹果，闻到食堂里面飘出来的油烟味觉得简直太美味了。
一到食堂，好不容易吃着了，我看见什么都想吃。尤其是油腻的东西，可能平常觉得吃不下的都特别想吃，很快没吃几顿体重就差不多回来了[微笑][抠鼻]那个时候我才知道，饿七天不如吃一顿，靠节食减肥基本上是不可能的。
后来我尝试过在网上买各种减肥药，结果都失败了，从此我也再不相信药物减肥了。当时我基本就绝望了，因为节食过后我就感觉我只能靠药物减肥了，网上铺天盖地的广告还有商家说的话；还有我迫切的想要减肥的心，让我对减肥药赋予很大的希望。
可是期望越大失望就越大嘛！药物减肥失败后我基本就放弃了。因为我觉得没有一个可以让我瘦下来的方法了，直到现在我瘦了，想想曾经胖的我！还那么拼命减肥，哎！感慨万千啊！曾经哪里会想到总有一天我能这么瘦[捂脸][捂脸]
第一张是我妹（原相机）第二张是我老公，第三张是我（美颜相机）我本来想给大家找找胖的时候的照片放上去的，奈何那时候太自卑了。基本不拍全身照。我刚刚看了一下只有几张大饼脸😣也看不出来啥对比，索性就不放上面了。
