本人正在处于减肥阶段，可是吃了很多油炸的食物，怎么办？
一般减肥期间不建议饮用油炸食物，可能会导致减肥很容易反弹造成减肥失败，建议吃过油炸食物可以多喝一些白开水，帮助新陈代谢，同时可以多运动来消耗体内的能量，可以适当吃一些水果，比如苹果也是有减肥的作用，同时帮助肠胃调理，忌辛辣油炸食物。
减肥期间能吃油条吗？饮食上还需要注意什么？
可以偶尔吃一下解解馋。既然决定减肥了，肯定是在饮食和运动上都有了规划，但是执行起来又确实很难坚持，那么在特别想吃油条之类自己非常喜欢的美食时，可以安排在早上吃一点点。这样可以让自己解一下馋，有个小小的心理安慰，然后让自己更好的坚持下去。
减肥期间建议不要吃油条。
（图片来源网络，侵删）
首先油条属于油炸类食品，油炸食品在加工过程中产生了大量的油脂，热量也很大。
在减肥过程中，饮食上应该注意，少油，高蛋白。蛋白质的升糖指数较低，又很好的饱腹感。适量吃一些优质碳水化合物，比如燕麦，红薯，紫薯等粗粮。
（图片来源网络，侵删）
然后就是多吃蔬菜，因为蔬菜和粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能有效的促进肠道蠕动，排除体内多余的毒素，帮说我们快速的减肥。
还需要主要运输规划要合理，少食多餐，减少胃的压力，增加消化功能。
（图片来源网络，侵删）
减肥期间饮食和平常一样就好了
能控制不要暴食暴饮，不要吃夜宵，不要吃甜食，烧烤不要吃控制住就好了，
饮食正常，长训练，作息规律，相信你会瘦下去的！
我是卡赞详细的训练，饮食可以私聊我哟
理论上这样是不好的，不推荐，要减肥的话推荐早午餐还是正常吃，晚餐可以吃一点水果沙拉或者不吃。如果早午餐也不想吃的话，那就少吃豆制品，油炸食品，肉的话推荐吃牛肉，没有猪肉的脂肪含量那么高，油脂脂肪多的都要少吃，加油＾0＾~
油条是油炸食品热量高，减肥期间不宜吃这种食品。
