秋冬季节如何既减肥又能保有健康的生活方式？
1,可以根据自身体质 有的人发胖是因为体内湿气太重，可以尝试拔罐除湿，体内湿气去了 自然就会瘦。
基本做到这些 然后再坚持 坚持就是胜利者，两个月下来就可以瘦了 至少十斤。
记住六个字“管住嘴，迈开腿”瘦身 健康不是梦想。健康饮食 少吃油腻的哦 可以吃鱼肉 鸡肉 牛肉，但猪肉是最发胖的 尽量避免。
我觉得减肥这件事真是任重道远，冬季本来就是储存脂肪的时候，不在长胖就很不错了，既减肥又保健这种双趋心理应该是***都想要的吧，我觉得吃饭吃个八成饱，晚上少吃少吃再少吃，几乎别吃零食，水果也不要吃太多，不仅凉而且糖分也很高，每天运动一小时，可以出去走走，可以下载keep 做运动，如果条件允许可以去做瑜伽，保持愉快的心情，睡好觉，少吃肉，多喝水，不要吃坚果！不要吃糖！保持身材，来年嗖嗖的就瘦啦！
控制饮食。就算是秋冬的时候，天气再好，胃口再好，也要控制住自己的嘴，要告诉自己，不能贪吃，任何一种美味，都只要吃到七八分饱，就可以了。这样，只有从嘴上把住关，才可以不让自己的身体长胖。
秋冬的时候，不宜在外面做剧烈的运动，因为天气冷，易导致拉伤或者是冻伤等。所以，最好的办法，就是在楼道里，或者是家里，做一些常备用的运动，例如，转呼啦圈，或者是跳绳等。这几种运动不剧烈，但却是最适合秋冬季节做的。
秋冬减肥的话，记得，你要吃一些适合秋冬季节里吃的，有利于减肥的食物，例如，冬瓜，蘑菇，大蒜，以及各类干果等。尤其是冬瓜，在秋冬的时候吃，不仅有利于减肥，而且能消除水肿，所以，在秋冬季节里吃冬瓜是首首上选。
瑜珈减肥，秋冬的时候，天气冷，没有人愿意出门，所以，不如找一套适合自己的瑜珈，然后在家里练起来。或者是买一套系统的光盘，可以在家里练瑜珈。实际上，这种的最好是找个专业的老师来指导你，才更有效果的。
秋季坐月子该如何瘦身？有哪些方法值得推荐？
个人经历
本人身高167。生孩子前98斤，宝宝出生前体重138斤，宝宝出生后130斤，出月子110斤，现在维持在104斤。
总结起来那个时候是母乳喂养，因为不放心孩子被月嫂单独照顾，可以说我都是自己在照顾宝宝，所以自然而然就瘦了。等宝宝大了，我的个人的时间逐渐增加，我便开始做运动，保持在一周至少3次，每次40-60分钟（主要看时间）。建议你下载一个keep，里面很多瘦身的教程。
