减脂期睡前可以吃猕猴桃吗-减脂期睡前可以吃猕猴桃吗会胖吗

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本文目录一览：

• 1、减肥吃什么水果?

减肥吃什么水果?

减肥时期适合吃的水果有这些哦：西柚：它可是个低热量的小能手，适当吃点它，能帮你在减肥路上助力不少呢！菠萝：菠萝君里头的膳食纤维多多，吃了它能加快你的肠道小火车，让你的消化更顺畅。

香蕉：虽然糖分高，但卡路里低，有利于肠胃蠕动，防止便秘，从而***减肥。橘子：含有丰富的维生素C，具有美白养肤的功效，同时也是减肥的神器。葡萄：虽然糖分高，但热量极低，适量食用可以帮助减肥。注意：虽然这些水果有助于减肥，但并不能单靠吃水果来达到减肥目的。

减肥期间可以吃的水果 低糖水果 在减肥期间，选择含糖较少的水果是理想的选择。如草莓、柠檬、柑橘类水果等，它们富含纤维和维生素，有助于消化，同时糖分较低，不易导致体重增加。高纤维水果 苹果、猕猴桃和火龙果等水果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排毒。

第苹果，毫无疑问，这是减肥时期最适合吃的水果，因为苹果富含粗纤维，而且营养元素也比较均衡。第黄瓜，在减肥的时候吃黄瓜是不错的选择，因为黄瓜中不含糖，而且含有的水分比较充足，口感清脆。

草莓：低热量，高纤维，富含维生素和矿物质，是减肥期间的好选择。木瓜：含有木瓜酶，有助于分解脂肪和蛋白质，促进消化，适合减肥期间食用。注意事项：食用时间：建议将上述水果分配在一天三餐的中间去食用，如上午十点与下午三点，避免在吃饱的情况下去吃。

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