- 例假期间吃什么怎样减肥最快？
- 利用月经周期减肥真能“事半功倍”吗？
- 月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
- 怎么利用月经期间减肥？听说多吃蔬果和多运动就行，管用吗？
- 生酮减肥期间在月经期怎么吃?不吃碳水会怎样，体重变化会怎样啊？求的大佬们解答？
例***期间吃什么怎样减肥最快？
在例***期间应该适当的吃一些水果，可以多吃一些蔬菜，而且避免剧烈的运动，多喝一些温热水都是可以减肥的，而且这个时候也需要避免吃一些热量比较高或者脂肪含量比较高的食物，平时也尽量不要吃太多的甜食，通常都是可以达到减肥的效果。
利用月经周期减肥真能“事半功倍”吗？
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肯定回答，不会的；不但不会达到减肥效果，可能还会损害身体，造成月经不调等疾病。
在严格的减肥过程中，不论是专业的指导还是自我减肥，在女性经期都是会选择短暂性的停歇，为什么呢？女性在月经期间，各项身体机能处于一种极速运转的过程，不仅在内分泌调节，更是在造血排毒，所以女性在月经期间会表现出累，困，脾气暴躁等现象，这个时候再选择减肥，给身体增加负担，这不就是雪上加霜么？
减肥，是在增加身体能量消耗的一个过程，也就是把脂肪转化成身体供能的一个过程。脂肪是因为身体能量摄入大于能量消耗积攒的一个过程，所以我们需要的是将身体多余的脂肪转化，那么肯定会有人说那我不摄入能量不就可以了么？万万不可
因为身体每天摄入的食物中包含的不仅有热量，还有很多的微量元素，这些微量元素在身体有很重要的作用，并且还要知道人体是无法自己产生微量元素的，所以就知道了节食为什么不可以。所以在减肥期间，我们需要吃东西，吃低热量的食物，例如蔬菜，水果等，同时加强身体耗能即可。那么关于减肥，你有什么妙招呢？一起来分享分享吧……
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月经周期可以适当运动，但不建议剧烈运动，适当运动包括散步，遛狗等活动量不大的运动，不建议跑步，动感单车这类的运动。月经周期人体抵抗力本来就下降，加上***壁脱落，适当运动可以促进血液循环，减少经期疼痛，但剧烈运动容易导致绝经。减肥是没有捷径走的，需要长期的努力才可以哦。
月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
在月经期间尽量不要***用不健康的减肥方式，减肥不是一个立竿见影的工作，需要长期坚持才有效，月经期间女性身体比较虚弱，如果在此时剧烈运动减肥，可能会导致身体健康受到影响，建议保持良好心态，控制饮食，尽量避免吃过于不腻或脂肪含量过高的食物，避免饭后久坐饭后适当散步，帮助肠胃消化，长期坚持是可以减肥的。
怎么利用月经期间减肥？听说多吃蔬果和多运动就行，管用吗？
大姨妈期间应该运动吗？这个问题快成了未解之谜。小伊原来上学的时候最喜欢大姨妈期间碰上体育课了，这说明我可以像个“监工”一样，坐在边上盯着他们跑步，各种虐的动作。
现在经常泡健身房，大姨妈到访的这几天也成了自己懒惰的借口。但是长此以往，运动规律被打乱，无法坚持下去。那么，大姨妈到访期间真的不能运动吗？
生酮减肥期间在月经期怎么吃?不吃碳水会怎样，体重变化会怎样啊？求的大佬们解答？
生酮饮食是减少碳水化合物的摄入，这样人体开始以脂肪供能为主。而脂肪分解的时候会产生酮体，所以，以脂肪供能又称生酮饮食。现在常被用来减肥，而且效果很好。
食物中的碳水化合物被分解为葡萄糖进入血液，成为血糖。血糖是我们人体主要供能物质，但血糖过高，胰岛素把血糖转化为脂肪，这就是桃树化合物导致肥胖的原因。
生酮饮食可以纠正胰岛素抵抗，使身体由血糖供能转化为以脂肪供能，这样，不但对心脑血管好，而且对减肥也很好。
但用来生酮的脂肪非常重要，***用含中链脂肪酸多的椰子油非常好。特点是不需要经过胆汁乳化，可以被人体吸收，直接进入血液，并且被分解供能。生酮饮食中[_a***_]不要***用含亚油酸高的脂肪，例如豆油，葵花油，胚芽油，花生油等。
生酮饮食中可以少量摄入些复合碳水化合物，例如全谷。
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个人建议，生酮减肥太痛苦了，我坚持了一段时间，减了五公斤，坚持不住了，后来改为低碳饮食，还挺好的，每天最起码可以稍微的吃点碳水的东西，就是减得慢点，但是，人不难受，生酮初期，我反正很不舒服。头晕眼花，有气无力。现在，好多了
