红豆薏米减肥食谱？
红豆薏米是可以一般是起不到减肥的效果，但是红豆薏米是可以起到去除体内湿气的效果，同时在体内的湿气被排出以后，是可以增加减肥的效果，所以想要减肥的话，日常的饮食一定要多加控制，不要吃太多高油脂，高脂肪或者高热量的食物，同时还需要配合着运动进行减肥的。
减肥期间吃红豆有效果吗？
吃红豆可以起到***的作用，但是对于减肥的效果并不是特别的好，而且在减肥期间是需要控制饮食，同时也要通过锻炼来进行减肥的，同时肥胖也分为很多种，有些是由于湿气所导致的肥胖，还有一些是因为脂肪堆积或者是暴饮暴食所引起的，所以经常进行跑步或者是健身操，也是能够帮助减肥。
赤小豆和什么炖着吃有助于减肥？
伤寒瘀热在里，身***黄，麻黄连翘（轺）赤小豆汤主之。
赤小豆这味药，《伤寒论》共收载2次，麻黄连翘（轺）赤小豆汤想必各位并不陌生，原方：麻黄二两，去节 赤小豆一升 连翘（轺）二两 杏仁四十个，去皮尖 大枣十二枚，擘 生梓白皮切，一升 生姜二两，切 甘草二两，炙。
张锡纯老师在《伤寒论讲义》中注释：“赤小豆，即做饭之小豆，形如绿豆而色赤者，非南来之红豆也。”
赤小豆的作用还是挺大的，被很多人要用来减肥，有一下几种方法：
1、红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
红豆薏米芡实茶有减肥作用吗？
有一定的减肥效果，但是红豆薏米减肥主要是针对于湿气型的肥胖有一定的效果，是由于脂肪所引起的肥胖，一般效果是不佳的，所以在减肥的时候也不要盲目的进行，是需要根据自身的情况来进行选择减肥的方法，同时也要经常进行慢跑或者是练瑜伽，都可以起到减肥的效果。
***用红豆薏米减肥法，怎么看效果？
谢谢邀请。釆用红豆薏米减肥的方法很多人都在用，效果怎么样，我认为按照自己的体质，只要吃对了就会达到健康减肥的目的。减肥关键是明辨自己的体质，对症下药。
先说一下薏米，红豆的作用。
薏米营养丰富含有蛋白质，脂肪钙及维生素B1、维生素B2和烟酸。薏米有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹。清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。对慢性肠炎，消化不良者有显著效果。对肾炎和肝炎也有一定的食疗效果。此外薏米中的氨基酸和维生素能促进人体新陈代谢，祛湿降压中起到了很好的作用。
红豆（一般减肥用的是赤小豆）。赤小豆具有清热，利水消肿，解毒排脓的作用。含有丰富的叶酸。
薏米和赤小豆在减肥中起到的作用是，健脾保肝，去湿利水的消肿作用，具有润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖。解毒抗癌，预防结石，健美减肥的作用。
其实人们在选择减肥食物时，不妨先查一下自己的体质类型。因为肥胖分时胖和虚胖两种。
实胖。这种类型的人吃的多 消化快，脂肪多。由于吸收热量太多超过了人体正常的热量需求。很大部分被累积成了脂肪。从外表看来比较结实。实胖的人，常常伴随的症状就是便秘，口干舌燥。
虚胖。虚胖的人饭量并不大，但是属于发胖体质。再加上运动量不足，所以会形成虚胖。肌肉比较松垮，因为体内水分过多所致，常常有水肿的现象。
对于时胖的人通过抑制食欲来减肥，在饮食减少的同时，尽量多吃清淡，高纤维低热量的食物。对于虚胖的人可以通过中调节内分泌，疏通淤积来实现减肥。
无论实胖还是虚胖都要健品益气化痰去湿。疏肝行益活血化痰补益肾气，润肠通便为主。辅以行气消食，降脂消痰，梳理三焦等办法。从而调整整个身体机能。加速体内多余脂肪的分解，达到减肥的目的。所以在减肥时必须了解自己的体质，对症用药。
谢谢悟空问答邀请
红豆薏米是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米。红豆薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主治咽喉痛，咳嗽痰喘、风湿身痛、湿热脚气、湿痹、水肿、肺萎肺痈、咳吐脓血等功效。
先将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是头一天晚上浸泡，第二天煮水。要煮到红豆和薏米都开花了 ，就不要再煮了。 这个方子是经典祛湿方，你要是因为湿气重而肥胖的话那是减的掉的。 要是单单为了减肥，而不是湿气影起的肥胖，那就不一定减的掉。
另外要减肥，是要靠毅力的，而且是多方面的。
红豆薏米粥主要是去湿，因为很多的肥胖患者都是痰湿体质而显示的虚胖，所以，煮红豆薏米粥减肥，也并非是***都适合的。就算是适合用红枣薏米粥来减肥的那部分人，也有许多讲究的，譬如怎么配置，怎么煮，甚至还有怎么吃等等，才能达到较理想的效果。再说，也不可能会***都有一样明显的效果的，因为想要有比较好的效果，药用对了只是其一，还有人的[_a***_]，因为每个人的体质也是不一样的，这就是中医一贯主张的“对症下药”，即必须下药，还得对症，只有各方面条件都达到了 ，才能有“药到病除”的效果——（即）减肥成功。
总之，一句话，就是，用红豆薏米粥减肥，是因人而异的，有的人也许能收到比较好的效果，有些人则有可能看起来根本就没有效果。
***用红豆薏米减肥法，怎么看效果？其对红豆薏米来减肥，对我来说没什么作用，是一个错误的想法，对红豆薏米来说，也只是对人体除湿效果相当很好作用，而我一个朋友，吃了一年后身体上的湿气基本没了，现还在继续。其对一个人减肥来说，也很简单，每天上午喝绿茶，到了晚餐尽量少吃，只要你认真去做，比什么都好，我就直说了！！！
一说到红豆薏米减肥法，首先想到的都是它的功效，红豆薏米的功效就是去燥去湿。
夏天的时候湿气重，人们往往***用红豆薏米去体内湿气的方法来减肥，其实任何减肥方法都有一个宗旨，就是控制好摄入的总能量。使摄入的能量小于消耗的能量，产生能量差，这样才能达到减肥的效果，其实红豆薏米，作为主食来讲也是不错的，选择，我们日常生活当中吃的主食，包括白米饭，白馒头，白面条，都是属于精细的谷物，而且吃到身体里以后，营养没有多少，但是它们在体内使血糖升高的特别高，人虽然当时吃的很饱，但是急于消化特别容易饿。
而红豆薏米则不同，它们是属于全谷物的食物，有种皮，糊粉层，以及完整的***的所有部分，富含丰富的膳食纤维，b族维生素以及，微量元素。在使用过后，消化的话比较慢，会吃了之后会使人产生腹胀的感觉，没有饿的那么快，因为它们富含丰富的膳食纤维，遇水之后膨胀，使大肠蠕动增加，防止便秘。
但从中医角度上来讲，红豆薏米粥里面的红豆指的并不是我们日常生活当中吃的红豆，而是赤小豆，才能达到祛湿的效果。
作者简介：高爽
国家注册营养技师
中国营养学会会员
