不吃晚饭能减肥吗？
1、体重反弹：减肥最重要是减掉身上多余脂肪，而不是去掉身体当中水分。长期不吃晚餐，流失只是身体中一部分水分，而当发现体重变轻，开始松懈时候，吃一顿饭人体会迅速将营养转化成脂肪，体重会迅速反弹；
2、失眠：身体一直需要能量，到晚上，上午吃东西已经消耗殆尽。如果晚上不吃饭进行能量补充，身体饥饿感会使消化系统一直向大脑输出需要进食信号，大脑神经会一直处于兴奋状态，引起失眠；
3、胃部疾病：胃消耗一顿饭时间大概是4-6小时，所以人就餐时间间隔也将近4-6小时。而当午餐、早餐被胃消耗完毕，没有补充晚餐，胃分泌胃酸没有食物可以中和，长期可以发生胃溃疡等疾病；
4、低血糖：不吃晚饭身体器官得不到营养供给，容易发生低血糖；
不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，短时间内有减肥效果，但长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。
饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。
很多时候我们得减肥其实不在于我们是否吃晚饭的。俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。并不是说不吃我们就能够减肥成功的，其实减肥的方式也是多样的，专门靠节食来减肥，我是不建议的，可以吃少但是说完全不吃，或许没有真正减肥到位反而把身体弄得不健康。
不吃晚饭能减肥吗？
光是不吃晚饭，肯定是不能达到减肥效果的。减肥与运动、饮食…都有关连，不食晚饭只是减肥的一项措施，不是减肥的全部要求，减肥首先要每天运动出汗，不让脂肪结累，真次才是注意饮食，少喝点饮料…，不是省顿晚饭，其它什么都不注意，那肯定不可能减肥。
晚饭不吃通常不一定能减肥。
身体比较肥胖，主要是由于平时喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物导致。身体内热量过高的时候，不能够及时将这些热量消耗，这些热量就会转化为脂肪储存在体内，导致患者肥胖。晚饭不吃不一定能减肥，如果平时吃的比较多，只是晚饭不吃，也起不到减肥的作用。想要减肥的患者平时要注意一定要科学减肥，减肥不仅要控制个人饮食，还要配合运动锻炼
不能，减肥不是那顿饭不吃就能够减的，每个人一天所需要的热量大体上差不多，而这些能量主要是靠通过饮食获得，很多人想通过不吃晚饭减肥都没有成功，根本原因就是你一天的能量摄入量并没有因为不吃晚饭而减少，早晨，中午吃的很多，晚上各种零食，都能够满足你一天所需要能量，所以健康的减肥还需要合理饮食，加强锻炼最好。
减肥到底该不该吃晚餐？
我认为不是该不该吃的问题，是你想不想吃的问题。想吃就吃，不想吃就不吃。
大家都知道减肥的原理，减肥要节食加运动，是要造成身体入不敷出，只有吸收进身体的热量小于消耗的热量时，才会动用身体内储备的脂肪，把储备的脂肪消耗光了，就不肥了。
运动是要增加身体的消耗，有慢走、游泳、跳绳等各种各样的方法，不细说，因为这里要讨论吃不吃晚餐。
***设其他时候吃的东西一样，那么不吃晚餐比吃晚餐肯定会使身体吸收更少，如果运动也不变，减肥的效果一定是不吃晚餐更快速有效。
问题来了，不吃晚餐会不会对身体不好？
这就要看你自己了，开始时，你会觉得饿，就像开始减食一样觉得饿，就看你能不能撑得住了，撑不住的就吃吧，撑得住的就可以不吃了。
人要一日三餐且与胃排空时间有关？
晚餐与第二天早餐之间有大概12小时呢，也不见大家夜里爬起来吃几餐？胃大部分切除的人，一般一天要吃四五餐，并不是都吃三餐。没有谁规定一日三餐！一天吃几餐，因人而异，完全是一种习惯，身体会适应你每天吃多少餐的。
有观点认为，胆汁浓缩时间过长易患胆结石，不吃晚餐会不会得胆结石？貌似有理的不一定就是科学的。如果担心，尽可在晚上吃点蔬菜或水果沙拉。
