晚上不吃饭，慢跑一小时减肥对身体好吗？
非常不好，运动一个小时是可以有的，但是晚上不吃的话短期内可以减肥，但是长期下去不仅你的身体不行，有可能之后你吃了晚餐反弹的更厉害。所以不建议不吃晚餐减肥。绝对不要节食减肥。
晚上为什么不吃饭，慢跑一小时，纯属脑残，这样会造成营养不良，伤及内脏，结果适得其反。
一日三餐古已有之，自有其道理，一再強调晚上少吃，不是不吃，中午吃饭后，胃到下午已排空，少吃是晚上活动量减少，面临睡觉，使内脏得以休息。
如晚上运动除晚餐外，还要适当加餐，保证能量平衡，身体需要。所以不赞成晚上大运动量，会影响人体生理功能，晚饭后最好健岁走，适量活动，为有一个良好睡眠做准备。
有一句话叫做不吃饱哪有力气减肥？
我们来看看本质。
慢跑一小时属于有氧运动。
所以题目可以换算成，做一个小时的有氧运动，不吃晚饭减肥对身体好吗？
短时间是无所谓的。
如果长时间这样做肯定不好。
在瘦身里面，晚餐是很重要一个环节。
提倡饮食清淡，少油。七分饱皆可。
这里的少油，而不是说无油。少吃不是说不吃，吃七分饱就好了。
一边不吃，一边多动，貌似可以减掉多余的能量。
如果长期晚上不吃饭，是有可能对身体造成一定的损害，但是最大的危害不是伤肾，而是可能不减肥了以后重新开始吃晚饭，有一定的几率会反弹。
所以，如果题主真不是特别着急减肥的或者说要追求速效减肥的情况下，晚饭是可以吃的。吃晚饭也不会耽误减肥。只要是能科学合理的去吃。
比如拒绝零食和高热量的油炸食品，三顿饭要都肉蛋奶蔬菜豆类摄入全面，但是每顿保持7成饱，然后每天再吃一个水果。这种热量摄入跟早中午丰富着吃，但是晚上不吃的卡路里其实差不多。但是对胃对身体都有好处，也更有利于减肥。
晚上不吃饭，慢跑1小时，减肥效果非常明显，一周掉3斤不成问题。但是，不吃饭你的身体不知道，仍然在按原计划工作。比如胆汁仍然分泌到胃里，酸性非常强，可以烧掉大理石，没有食物酸化，只好酸化胃壁，久了，胃完了。有些胆汁与其它杂质最后形成结石。等等，有利有弊，自我斟酌，谨慎处理。
