减肥方法瘦肚子？
仰卧起坐是大家都很熟悉的运动，这个运动主要是依靠腹部的力量把上半身撑起来，因此如果想要减掉肚子上的赘肉，仰卧起坐是很有效的运动之一了。这项运动需要一个人帮忙压住另外一个人的脚步或腿部，如果不方便可以买一个仰卧起坐器材，一个人就可以完成。刚开始可以做20个，之后可以递增，每天坚持做50个，一个月就会有明显的效果。
步骤/方式2
体转运动
体转运动随时都可以做，即便是在办公室工作累了，都可以站起来做两组。这项运动也很简单，双脚打开与肩同宽，双手放于胸前即可，腿与脚不动，身体向左向右转。每晚睡觉之前做一百次，让腰部活动起来，甩掉赘肉指日可待。
步骤/方式3
怎样才能把肚子变瘦？
把肚子变瘦的方法如下：
1.仰卧起坐、屈腿运动、扭腰运动等；
2.需要保持正确且良好的姿态，比如：挺腰直身端坐、腹式呼吸等；
3.需要培养规律、健康的饮食习惯。少吃油腻、高脂、高热的食物，少和酒精打交道。
运动、姿态以及饮食习惯三者合力，肚子会瘦得很快。
多运动：可以通过跑步、跳绳等运动对全身多余脂肪进行消耗，有瘦肚子需求的人群可配合平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等运动，进行针对性的锻炼。
每日保持一定的运动量，运动时间保持在三十分钟以上，可产生一定程度的脂肪消耗，慢慢的肚子就会变瘦了
首先，管住嘴，这是想要瘦肚子的关键一步，只有少吃，才能为减肥创造必要的条件。
其次，可以***做一些运动，比如说平板支撑，或者悬空抬腿的动作，或者是做一些有氧运动等等都是可以的，贵在坚持。
一、调整饮食习惯，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉；
二、改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化；
三、针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做一般的体育活动，提高运动耐力，如快走、爬楼、山地车、游泳等，然后再针对腹部做有氧运动，如仰卧交叉卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。
要想瘦肚子必须做到两点：第一点是持之以恒的坚持有针对性的运动；第二点是坚持饮食控制。有针对性的运动，主要是指有利于瘦肚子的运动。
第一种，平衡支撑
平衡支撑的时候如果每天能够在饭后坐5-10分钟，可以保持四肢的肌肉和腹部肌肉持续保持一种收缩的状态，相当于腹部的肌肉在运动，此时看似人体静止状态，实际上肌肉在收缩运动，在燃烧腹部的脂肪，可以达到瘦肚子的效果。
步骤/方式二
第二种，仰卧起坐，仰卧起坐的时候腹部肌肉脂肪一起收缩运动，可以燃烧腹部的脂肪，使脂肪减少。
