穴位减肥法真的有效吗？
穴位减肥法经常用来作为减肥的***方法。一方面能够抑制食欲，减轻饥饿感，帮助减少饮食，通过***穴位可以促进局部脂肪代谢，减少局部的脂肪、赘肉。腹部赘肉，腹型肥胖的人群应用穴位减肥有效果。
经常按摩哪些穴位可以减肥？
人体穴位有很神奇的作用，通常按揉这些穴位能有助于减肥。但是...
你可以经常按的穴位有：太冲、三阴交、地机、内庭、中脘、下脘、水道、足三里。
***穴位的机理：
1、使交感神经兴奋而副交感神经抑制( 抑制食欲) ;
2、通过调节下丘脑－垂体－肾上腺皮质和交感－肾上腺皮质两个系统，来纠正内分泌系统紊乱，促进糖脂代谢，增加能量消耗脂肪分解( 增加能量的排出) ;
3、通过针灸治疗能逆转水钠潴留状态，加速水液的排除，达到减肥的目的。
但是......
虽然这些穴位有减肥的作用，我们也不能完全依赖穴位减肥。中医讲整体观念，需要从“整体”来达到减肥的目的。
1、饮食，饮食是很重要的因素，如果你一边吃着油腻高热量的食物，一边***穴位......那想减肥也只是想想......
咱们一般人不认识那么多穴位，也找不到准确的位置，我知道的是腹部的带脉和天枢穴，但也找不到准确的位置，自己的做法就是沿着肚脐一圈拍打，总能排到的，多拍打几下哪都有了😁
不要置信那些所谓不需求控制饮食的减肥办法，那些都是没有科学根据的。 减肥的原理其实很简单，不外乎是减少摄入，增加支出。当你的摄入量大于支出量，体重就会增加，反之，体重则会减少。一切的减肥办法，都是从这两个方面下手，所以，左右开弓，效果最佳。 各种减肥办法***如不锲而不舍，都会反弹。体重不会坚持不变，身体是在不时变化的。所谓反弹，就是减肥胜利之后不留意饮食和运动惹起的。所以记住，要减肥，就必需保证摄入量小于支出量（即少吃多动），减肥胜利之后***如要不反弹，则要维持摄入量与支出量的均衡。 不要置信什么减肥药物和减肥产品，减肥的窍门不外乎少吃多动，对身体也十分有益处。 减肥第一招：控制食量。这是必经之路，由于要减少摄入，就必然要控制食量。控制食量，不要吃零食，吃零食会毁坏胃肠消化的规律。正餐之外能够吃适量水果，各种零食不要吃。节食不要一下子反差太大，由于那样会很饿，坚持不了多久。人的胃是有弹性的，***如习气性地总是吃很多，食量就会渐渐变大，反之，渐渐减少食量，胃就会渐渐缩紧，时间久了，即便想吃下以前那么多东西都吃不下了。食量要渐渐控制，不要一下子把本人搞得太饿。切记啊。 第二招，增加运动。即增加支出量。运动也是要留意不要一下子把本人搞得很累，这样第二天就会十分不想动。要按部就班，普通需求减肥的人平常都不怎样运动，更不能上来就做十分猛烈的运动。而且，运动也不是一定要去健身房，也不是一定要天天早起跑步之类。运动，就在于每天的生活中，上下班少坐一站车，走路去公司或回家，都是运动。不过要快走哦，漫步能耗费的热量是比拟少的，要快走。上楼的时分不用电梯，或者少用电梯，多爬楼梯，都很健身。周末没事不要待在家里，多进来走走转转，可能的话骑车去郊外，都是很好的运动。运动以全身运动为最好，比方快走，跑步，骑车，跳舞，羽毛球，瑜伽等等，身体各个部位都得到锻炼。不只会变瘦，还会变得很安康，少生病。而且让你精神旺盛，对工作和学习也都很有协助
