一天吃几个黄心猕猴桃最好呢？
猕猴桃含有丰富的有机酸、膳食纤维、果酸、叶绿素、维生素C、镁、钾。
成年人一天水果一天建议吃两到三个，猕猴桃中果酸含量比较高，吃过了容易造成牙齿，肠胃不适，同时猕猴桃糖分含量比较多，我不建议多吃！
注意哦，当你摄入别的水果后，需要相应减少猕猴桃的摄入。为了身体健康不要过分多食！
好吧，猕猴桃是VC之王，水果中的孙悟空。。。。
黄心猕猴桃和红心猕猴桃都是中华猕猴桃的变种，营养价值差异不大，根据实验分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，而根据，中国营养学会的建议，每人每天应该摄入30克左右的膳食纤维。也就是说1颗猕猴桃就足以满足每人每天应摄入的膳食纤维的量。
BUT！
按中医理论，猕猴桃是寒性的，四肢怕冷阳虚的人群不要吃，经常腹泻和尿频者不要吃，月经过多和流产的女性不要吃。
按照西医的理论，猕猴桃富含钾离子，肾功能不全的人群是不能吃的！
肾功能差的人群，通过抽血肾功能检查可以判断。肾功能不全的人，摄入太多的钾离子，就很难排出，引起高钾血症的并发症，严重会导致病人死亡。临床许多肾衰、尿毒症的病人就是死于高钾血症引发的心脏病。
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我最多吃过四个。。。。
黄心猕猴桃用什么膨大素好？
膨大剂”属于植物生长调节剂中的一类。它具有加速细胞分裂，促进细胞增大、分化和蛋白质合成，提高坐果率和促进果实增大的作用，常用的有氯吡脲、赤霉酸。
在我国，氯吡脲主要用在西瓜等园艺作物上，赤霉酸主要用在柑橘等作物上。氯吡脲、赤霉酸在我国属于登记允许使用的农药品种。我国在批准农药登记时，在标签上规定了用药时期、用药剂量和施用方法，标注了使用范围和安全间隔期。同时，我国还先后制定了《农药合理使用准则》和农药残留标准，指导和规范农药使用。正常使用条件下，膨大剂可以促进果实增大、早熟、提高产量。但如果过量使用或使用不当，会引起果实畸形、裂果、掉果等药害现象。
目前，没有科学证据证明膨大剂会对人体健康产生危害。北京大学医学部免疫学系副主任王月丹博士表示，国外曾做的细胞实验上，已有实验发现氯吡脲对哺乳动物细胞的GTP酶组装有影响。2004年美国环境保护署在动物实验后，指出长期使用氯吡脲，对大鼠的肾脏有影响，使其体重下降，对兔子的皮肤、眼睛有轻微***。因此，膨大剂是否对人体有害，还有待时间的检验。
膨大剂有对植物产生助长、速长的作用，是经过国家批准的植物生长调节剂，并不属于食品添加剂.但你现在是孕期，适量的吃一些这种水果没有太大的问题，但不宜多吃。选猕猴桃一定要选头尖尖的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色接近土***的，这是日照充足的象征，也更甜。猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新鲜。整体软硬一致，如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。但愿对您及您可爱的宝宝有用啊
