怎么才能一个月瘦40斤？
一个月想减40斤，难度是比较大的，这样快速的减肥，对身体是极不利的，不建议***取。怎样减肥呢？建议运动减肥。再加上合理的控制自己的饮食。运动方面选择自己适合的方式，都说早上快步走或者是跑步半个小时，晚上晚饭后一小时进行快步走一小时，或者是慢跑和快跑相结合，这样错开了运动也可以，平时还可以选择跳舞瑜伽，游泳，这些有氧运动，对减肥是非常有效果的。
减肥主要是饮食上面的控制，另外就是通过锻炼身体消耗热量，减肥最好的锻炼就是游泳了，每天坚持一个小时以上的游泳可以快速消耗身体的热量，饮食上注意正长的荤素搭配就可以了，我觉得这样才能健康的减肥，只要天天坚持游泳，一个月减四十斤不是什么大问题。
俗话说，要想瘦管住嘴迈开腿。
但是一个月暴瘦40斤对身体不好，就像暴饮暴食，对身体伤害很大。
最好的方式是先从吃东西下手，少糖口味轻淡，多餐少吃少重油少大肉，然后习惯性的出门，慢慢找到一个喜欢的合适的活动，依靠惯性形成运动习惯，以后就是想胖都很困难了。
千万不要一上来就订一个很大的目标，短期内达不到效果就会觉得没什么用很容易就被放弃了，欲速而不达，希望对你有用。
一个月瘦40斤，首先要从饮食上控制，早餐牛肉鸡蛋，中午鸡胸肉或牛肉，晚上水煮菜、西红柿、黄瓜等，下午6点过就別吃任何食物了，多喝水，其他的高热量甜食就别说了。再加上锻炼消耗身体热量，每天坚持一个月减四十斤不是问题。
第二，中午吃菜。多喝水，少油，少盐。少糖，第二晚餐吃水果，6点以后就不吃任何东西，多运动，每天都坚持。觉对会有惊喜的，我朋友告诉我一个减肥小技巧：早上一杯水。中午一个鸡蛋。晚上一碗稀粥。每天十公里。500个跳绳。200个蛙跳。我朋友他以前170斤。现在很廋的
一个月减掉40斤？
一月瘦四十斤是不太可能的，而且也不推荐急于求成。首先要知道为什么会胖，原因在哪。肥胖的根本原因就是能量的摄入大于能量的消耗。能量来源于摄入的食物，能量的消耗主要有三个方面：基础代谢、身体活动和食物热效应。要想减肥，就必须减少能量摄入，加大能量消耗，从而使得热量摄入量小于热量消耗量！
怎么在一个月里瘦40斤，除了抽脂，手术，不管健康不健康，就是要快速瘦下来？
每天运动到出汗。
做无氧运动40分钟。针对腹部。肩膀。[_a***_]的相关动作。
尽量不吃猪肉。
只吃鸡。牛。羊。鱼。或少许的里脊猪肉。
尽量少油少盐。口味而定。
每天睡足8小时。
一个月10斤很好瘦。
要坚持下去。养成习惯。
一个月瘦40斤一天要消耗多少大卡？
要瘦40斤，需要燃烧相当于280000千卡的热量。按照30天计算，每天需要消耗9333.33大卡。达到这个燃烧目标，应该***取适当的饮食控制和增加运动量的方式。建议每天摄入的热量应少于所消耗的热量，通过健康的饮食和合理的运动来控制体重。选择低热量、高纤维的食物，增加有氧运动和力量训练的频率和强度，同时注意充足的休息和保持心理平衡。这样坚持下去，可以有效实现一个月瘦40斤的目标。
一个月减肥40斤现实吗？
一个月减肥40斤不现实，如果体重下降过快，容易引起心慌，头晕，乏力，贫血，严重的情况下会有晕厥，女性还会有闭经等，建议你平时要多吃一些含铁丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有助于增加身体的抵抗力，不要受凉，不要熬夜和劳累。
