有什么好用的自律软件和减肥软件呢？
小番茄：是一款自律软件，它可以制定任务，会有闹钟提醒，管理工作学习和生活，并且还可以生成报表，日报、周报和月报，你可以从报表中清晰的看到历史任务完成情况；
keep：是一款自律和减肥一体的软件，可以身体测试，根据体测报告来帮你制定计划，智能私人教练；还有运动时需要的音乐，跑步时随时听；也有社区交流，分享经验；还有现在大家都注重的饮食，健康轻食；每天锻炼1小时，无论是塑形还是增肌都可以搞定；
每日瑜伽：这是一款瑜伽爱好者的app，每天可以自由安排时间联系，专业老师教学，并且做立体式详细讲解，同时也有社区互动，互相交流；
薄荷健康：这个是一款瘦身软件，主要是健身饮食的数据监控，会记录你身体需要的各种指标数据，同时也会根据你每天饮食记录你摄入和消耗的卡路里；它还有自己的健康饮食商城。
在哪个瞬间，你突然决定减肥，并且通过严格的自律瘦身成功了？
1、别人的挖苦，很多胖人都是在别人讥笑挖苦中走出来的，从开始的伤心难过到最后的自嘲，这期间的经历是很难熬的。
3、看到前任的现任，或者现任的前任，我看到有的人很疯狂，把前任的现任照片拿来做屏保的，真的很拼了。
而我减肥的动力有两个：
一个是我想改变自己，我觉得改变自己的第一个事情就是减肥，因为减肥的人都是很自律的。
只有自律才会拥有很好的人生，这是一个成功的开始。
第二是想帮助更多的人减肥成功，为了减肥我去学习了营养学，我想帮助更多的人走向成功，摆脱自卑。
关于减肥成功我个人认为，只要健康就好，不要很瘦，一看上去就像营养不良一样。
我来说说我的经验吧!我是因为跟曾经在一起四年的女友分手了，所以下定决心改变自己，因为当时的工作原因，所以不能规律的生活，所以辞掉了销售的工作，全心的减肥！
因为当时最胖的时候体重达到了220斤！！体脂率更是36！有高血压和脂肪肝所以必须减肥！
这个是我减肥前，跟减肥后，还有现在的身材对比，我减掉60斤以后其实体脂率也还是在22%左右，但是现在已经保持到了14左右，我也相信自己不会让自己在胖下去！
我在经历了三个月的训练后成功减肥60斤！最开始每天都不想去，但是也咬牙强撑着自己坚持，慢慢的也习惯了身体上的酸痛，也喜欢上了这种虐自己的感觉！
因为你能明显看到自己的变化，不管是身材上的，还是精神状态上的，当你发现自己在慢慢变好的时候你也会更加努力的改变自己！
因为我一直信奉一句话，任何离你而去的人或者事物都是因为自身的不够完美，如果你真的足够好，那么就不会发生这些事，所以我也努力让自己变得更好，最开始也报着让别人后悔的想法，但是后来想一想，与其让别人后悔不如让自己无悔！
人就是活一次，那么为什么不让自己的人生更灿烂点呢？为什么一定要让一堆的肥肉包裹着自己？虽然美食总是让人无法抗拒，那么当我们身材好了以后适当的吃点也不会让我们看着那么臃肿！
所以我也相信真正通过运动减肥下来而得到好身材的人也不会让自己在胖回去！
一个男人突然开始早起、健身、节食、定***、自律你知道为什么吗？
我也是突然这样做的。
我今年53岁，是1995年得了糖尿病，当时血糖7.8。我当年体重116公斤，医生当时提醒减肥，我觉得自己很强壮，所以并没在意。
到了1998年，我突然晚上开始起夜，最严重时起夜要小便三次，而且尿量大，白天喝水多，吃得多，体重开始减轻。我预感自己得病了，但自以为是甲亢。
去了医院验血验尿，结果，空腹血糖9.4，尿糖四个十，血脂6.9，酮症酸中毒，很严重，住院治疗，一糸列检查，确诊，一型糖尿病(终身注射胰岛素)。我是呼天叫地，结果都不应。
我喜欢交朋友，工作中的应酬也多，确诊糖尿病后，我一直坚持注射胰岛素，但各种饭局应酬没有停。
有一次，正在走路，我突然晕倒了，一头扎进了树坑里，被送进医院抢救。医生对我的颈动脉血管研究了半天，确诊动脉粥样硬化严重，斑块儿太多，很危险。
同时确诊重度[_a***_]肝，痛风(尿酸750)，蛋白尿四个十，眼睛破坏，大血管破坏，神经病变等，心脏血压问题严重。
医生说，你的结局是，眼睛瞎，肾衰尿毒症，截肢，心脏病，脑溢血，瘫痪，肯定是活不了了。
我这次真正开始了减肥。
一定是遇上坎了，很要命的那种。
得了比较严重的病，想要活下去，不得不这样。
工作中遭到了打击，或者是陷入了窘境。
情感上受到了很大的***。
振作精神，过自律健康的生活，这本身是一件非常好的事情。道理很多人都懂得，就是没有去做。原因有很多，因为慵懒，因为缺少动力，因为不自觉的苟且。更多的人，只有到了迫不得已才会这样做。这样才能活下去，这样才能改变别人对你的看法。
用一种新的生活方式，改变自己，和过去的自己说拜拜，一定要坚持下去，持之以恒，这样才会有效果。执行这一过程，会有很多感悟，很苦，很累，咬牙坚持，多巴胺会给你特别的愉悦享受，你沉浸在一个人的苦乐世界里，一个个永恒的哲学难题，在你的脑海中划过，那一刻，你的很多困惑，迎刃而解，无数的汗水洗涤着灵魂，诱人的新生活在向你不停的招手，你又重新充满了力量。
好了，不要YY了，怪肉麻的。
说，你咋知道的？
哈哈，因为这些我都经历过，我就是那个获得新生的过来人。
这个问题有几种情况
可能这个人，平时不注意身体锻炼，胡吃海喝，身体出现疾病，到医院一检查，身体各方面指标都不合格了，不是高血糖，就是高血压，或者出现各种毛病，然后大夫告诉他，你得注意了，你现在身体各项指标有点超标，有点肥胖，你在饮食上，要注意节制饮食，再不要胡吃海喝了，你的高血压和高血糖，现在刚刚出现，不算严重，你要是通过节制食欲，戒烟限酒，马上进行身体锻炼，通过几年，长期的，制定***，身体还能恢复过来，你看这个得病人，家里的话他不听，别人的话他不听，他专听大夫的，于是他就制定了***，节制饮食，天天起早，或者晚间，进行体育锻炼。
第二个方面，没到医院去，看见多年不见的好同学，身体特殊好，满面风光，也不臃肿，不肥胖，身体不减当年，他问这个同学是怎样保养的？这个同学对他说，我在饮食上，从来不多吃多喝，什么好的东西，就吃八分饱，然后，每天经常保持体育锻炼，进行健步走，这些年来从来没得过疾病，也没到医院去过。
这个朋友这才恍然大悟，以前不注意身体，等朋友经常下饭店，经常打***，一坐就是一天，把身体都搞坏了，经常出现感冒等小病，听这个朋友一说，他就下了决心，吃饭也注意节制了，还制定了***，天天早上进行体育锻炼，晚间也进行锻炼， 通过一段时间，身体大有改进，也不感冒了，精神面貌焕然一新。
我的朋友就是这种情况，经常和别人下饭店喝酒，经常抽烟，一天抽两包，结果那年得了感冒，买药吃了几天不好使，经常咳嗽，还迷糊。
到医院一治疗，一检查，血压超标，是经常喝酒下饭店造成的，身体肥胖，胸部一照相，肺子已经出现了黑影，大夫拿着相片对我朋友说，你看你的肺部，已经有黑影了，血压多少也有点超标，你得马上把烟戒掉，再抽的话，你的小命就交代了。
你得进行饮食控制，喝酒别喝太多了，你得有个***，经常早上进行体育锻炼，把你的肥胖减下去，一胖得百病。
我的朋友听了大夫的话，把烟已经戒了，现在已经戒三年了，饭店喝酒也不经常去了，现在早上天天在公园走圈，身体得到了明显的恢复，原先脸上暗灰色，现在脸上也放出了红光，精神面貌也大为改进，也不经常感冒和有病了，血压也下来了。
总结，实际上每个人，不得病以前，都没有什么***，都以为自己的身体很好，得病了，到医院一检查，才知道身体状况已经下滑，必须制定***，进行健身，节食。
朋友的劝说和典范作用，也起到关键作用。
我的大伯在50岁开始每天都坚持早起健身，以前大伯每天都喝酒，而且起来得慢，到了年纪，哀老的骨髓常常有疼痛！
有一天早上6点钟我在村广场做运动跑步，大伯也在广场做运动，大伯坚持做高抬腿运动300个，然后慢跑3公里，我在村广场看见大伯做运动跑步精神是很好的，人精神起来就是好，大伯在做高抬腿运动的时候，我也去到大伯身边和大伯一起做高抬腿运动，然后我问大伯说:大伯你每天都坚持做运动，现在身体感觉怎么样？大伯说:我现在身体非常健康，自从我的骨髓有疼痛，坚持每天都做运动有一段时间之后，感觉到骨髓越来越轻松就没有疼痛。我说:大伯那你一天起来做运动健身和吃早餐是怎么***的！大伯说:我每天五点五十分起床后，就刷牙五分钟，然后穿好运动装，六点零三分钟慢跑来村广场，在广场做一个小时运动，然后回家等运动的汗水干了，准备吃早餐，早餐吃小米粥配包子两个，中午煮饭吃，炒菜少放油，因为油吃得多，人是会有很多淡的，所以现在我年纪开始进入老人的年龄了，以前喝酒大口肉吃都要戒掉了，喝酒太多会伤身伤精神，肉吃太多油水会更多消化得慢。我说:大伯你的***人生太完美了，我得要向你学习，大伯说:人最重要的是健康，如果不对自己好点，那就不好了。
一般是两个方面出了情况：
一是出轨了。一般男人出轨为了保证身体健康，也就是能在出轨的女性面前，表现出足够的雄性特征，才坚持不懈的去锻炼身体的，这种内生动力，是来自于内心深处，并且是不可告之人的。
二是忽然意识到健康方面的问题。就像有的人突然戒烟戒酒一样的，一般人戒烟戒酒都是发现身体健康出了毛病才会做出这样的决定，这是止损，那么主动锻炼身体就是增益。
所以，突然锻炼身体的，如果你深挖一下，必有故事。
