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有没有吃了不胖的小零食?最近减肥。要咸口的
1、解馋不发胖的15种零食包括：黑巧克力：含糖量和脂肪量较低，能量释放缓慢，不易发胖。黄瓜：水含量高，热量低，可减轻水肿，是理想的减肥食物。冻干苹果：未经过多加工，热量未增加，营养健康，脆爽好吃。圣女果：糖分含量低，营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量高。
2、有没有吃不饱吃不胖的零食 海苔、豆腐干、牛肉干、酱牛肉、烤鱼片、鱿鱼丝、无糖蓝莓干、百味青豆、开心果等这些都属于美味吃不胖的零食，想要吃不胖，要控制自己吃零食的数量，尤其那些高热量、高脂肪的食物不要吃。
3、推荐第一款零食：手撕牛肉干。准备牛肉、洋葱、生姜、大葱等食材，调味料包括盐、鸡精、蚝油、料酒、孜然粉、辣椒粉、五香粉和白芝麻。首先，将牛肉浸泡去血水，然后切条腌制，再蒸煮后炸干，最后炒入调味料即可。推荐第二款零食：低脂低卡鸡胸肉丝。
猕猴桃适合什么人吃(长期吃猕猴桃的好处)
1、长期吃猕猴桃的好处主要包括以下几点：清热止咳：从中医食疗的角度看，猕猴桃性味酸、甘、寒，适合烦热消渴、口渴口干、声音嘶哑的人群食用。经常适量食用猕猴桃，有助于清热止咳，缓解相关症状。健脾开胃：猕猴桃中含有丰富的有机酸，能够***肠道消化液的分泌，促进消化。
2、生津止渴 成熟的猕猴桃富含水分，吃起来甜软多汁，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效，适合口干舌燥、咽干口渴者食用，也适合在秋燥时节吃。清热除烦 猕猴桃性寒，食用之后能够增加体内的寒凉之气，有清热除烦的功效，适合烦热、消渴、上火的人群食用。
3、长期吃猕猴桃的好处主要包括以下几点：补充维生素C：猕猴桃被誉为维生素C之王，长期食用可以有效补充维生素C，增强身体抵抗力，并具有美容淡斑的功效。促进消化：猕猴桃中含有丰富的纤维素，适量食用可以帮助清理肠胃，促进消化代谢，对便秘、结肠癌等症状有一定的预防作用。
12种减脂期低卡水果,放心吃,不长胖
蓝莓：有助于排毒。饭后吃。热量极低，有丰富的花青素。帮助皮肤抗氧化，利于清除有害自由基，有助于减肥。橘子：缓解疲劳。下午3-4点吃。富含风速，维生素C，柠檬酸和抗氧化物。具有缓解疲劳效果。火龙果：缓解便秘。午饭前吃。低能量水果，富含膳食纤维适合减肥，有助于排出毒素增加饱腹感。
苹果：在减脂期间，饭前吃苹果是一个很好的选择。苹果不仅热量低，而且富含丰富的果胶，这种物质能产生饱腹感。此外，苹果中的果酸有助于分解人体内的脂肪，对减肥非常有帮助。 香蕉：早餐时吃香蕉是一个不错的选择。
蓝莓：具有较低的糖分和丰富的抗氧化成分，能促进人体机能代谢率，避免卡路里过多导致体重增加。樱桃：含有大量天然抗氧化物质，糖分低，适合减肥人士食用。水梨：富含水分、钾、维他命B、胡萝卜素及膳食纤维，非常适合减肥人士。木瓜：含有木瓜[_a***_]，能分解蛋白质、糖类和脂肪，有助于减少脂肪堆积。
香蕉：富含膳食纤维，有助于促进消化，润肠通便。早餐吃一根香蕉，能帮助控制热量摄取，加速减肥进程。 苹果：热量低，饱腹感强，每100克苹果仅含53大卡热量。饭前吃苹果，有助于控制饮食，减少热量摄入。
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