减脂期中午在外面可以吃什么？
减脂期中午在外面可以吃一小碗粗细搭配的主食，加一些清淡烹调的蔬菜，再适量吃高蛋白、低脂肪的肉类、鱼虾类、蛋类。减肥期间各类食物可适量少吃，但是摄食应丰富，保证营养均衡。
减肥中午吃什么主食？
我从120斤减到现在的83斤，我是早餐正常吃，要吃有营养的，多吃点没关心，因为早餐能给你一天提供很多能量的，但是我不吃油条和其他油腻的东西。午餐吃菜和肉，不吃肥肉的，米饭吃一点点的，大概也就一小勺的量吧，呵呵，多吃点菜和肉也抗饿的。到晚上的时候我就只吃菜和肉了，不吃米饭和馒头的，偶尔会喝一点粥。下午三四点饿的话就吃个苹果什么的。这样搭配下来减肥不会被饿的头晕眼花，脸色也不会难看的，试试吧
还有一个馒头的热量要大于一碗米饭的热量，所以减肥期间还是少吃馒头吧，我就是一直吃米饭的，还有你说的那个红豆和燕麦，按说这两个都是可以用来减肥的，所以不会影响，当然也不要吃太多的，还有一个就是可以蒸糙米吃，也能帮助减肥。还有减肥要戒零食的，也不可以吃泡面和火腿，大概就这些吧，呵呵，希望可以帮到你
砂锅过桥米线中午吃会影响减肥吗？
米线作为主食的一种，是由大米磨成粉后制作而成的，因此米线本身的热量并不会很高，一碗煮或蒸的米线只含150卡热量，热量是较低的。 米线含碳水化合物，低脂或无脂，含少量蛋白质，营养价值高，容易有饱腹感，吃它减肥也可以可取的，吃的时候也可以搭配一些低卡的食物，如鲜蔬或者是一些菌类。但砂锅米线是用高汤炖煮，因此，肉汤的热量是会高一些，因此如果担心砂锅米线会发胖，那么就不要用肉汤煮。
上班族中午吃什么减肥？多次减肥瘦不下来？平时很少运动？
中午吃什么才能减肥呢？首先，吃饭之前最好喝点汤，保护肠胃，不受别的食物的***，还有点半饱不饿的感觉，再吃饭就吃不了那么多了。多吃蔬菜少吃荤，减少肠胃的负担。感觉有点饱了，就不要再吃了。有的人吃一点就饱了，而胖子是吃饱了还能再吃一点。像这样长时间的胡吃海塞把胃撑大了，以后少吃一点都难受。无论你想不想减肥，吃饭吃个八成饱，这样对肠胃对身体都有好处。肠胃不好的饿一点都难受，可以吃苹果或者花生米。特别是生的花生随身带一点，还没到饭点饿的难受的话就吃几个，马上就舒服了。生花生养胃比胃药的效果都好。这是我个人的经验，希望对大家有帮助。
减肥保持期大吃大喝，中午饭怎么吃？
减肥期间要做到科学合理的大吃大喝，所谓大吃大喝是指一日三餐当中，早餐要做到吃得像皇帝，中午吃得像贫民，晚上吃得像乞丐，比如你在东北去穿5件羽绒服却***裤子是达不到保暖的作用。所以吃饭也一样要吃营养均衡的食物，什么叫营养均衡，就是说脂肪一天不能超过25到30克，蛋白质要达到你体重有多少公斤就要吃多少克，碳水化合物就是米饭要适量，七分饱，多吃蔬菜，少吃含糖份高的水果，从而达到营养均衡，保持减肥期间良好的生活习惯。回答完毕。
