45岁男人健康饮食食谱？
早餐：
（图片来源网络，侵删）
午餐：
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一份鱼（100克）搭配蒸蔬菜（100克）
晚餐：
（图片来源网络，侵删）
烤羊排（100克）搭配土豆（100克）和烤蔬菜（50克）
45元标准盒饭套餐菜谱？
标准盒饭套餐菜谱①为两荤一素，每份套餐可选择荤菜两份，素菜一份。荤菜有：辣子鸡块，木耳肉片，宫保鸡丁，辣子肉，土豆炖牛腩，红烧带鱼，清炖鱼块，毛芹炒肉；
素菜有：速油麦菜素，速炒西兰花，酸辣土豆丝，速炒茼蒿；
②是抓饭（加肉），烤肉两串，精美凉菜一份，酸奶一罐。
盒饭套餐的菜谱，要应和大众的口味，菜品也不要用一样的，建议餐品多样化才能卖出更多的餐盒。个人建议米饭一份，鸡腿一份，香菇肉油菜，再来个土豆丝，番茄炒蛋。
也可以米饭，煎牛排，大肉丸子，冬瓜肉片，豆芽菜，加个蒸鸡蛋糕，米饭加排骨饭，山药火腿肠，煎黄花鱼，再炒个青菜，搭配营养均衡就可以
