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抗阻训练的适应
骨骼肌在长期抗阻训练中产生的主要适应是：肌纤维增粗或者横截面积增加，导致肌肉产生力量和功率的能力增强。
抗阻训练是一种对肌肉进行力量训练的方法，可以增强肌肉的力量和耐力，4级肌力的患者，肌肉收缩能抗地心引力运动肢体，且能抵抗一定强度的阻力，但不全面；5级级肌力的患者，完全正常，肌肉收缩能抵抗强大的阻力运动肢体。
严重的心脏病，关节疾病或损伤。对于有严重心脏病的人来说，进行高强度的等长抗阻训练会加重心脏负荷，增加心血管***的风险。在这种情况下，要在医生的指导下进行适宜的锻炼。
大脑。抗阻训练的生理适应不包括大脑，主要是在神经、组织、肌肉、代谢、激素、心血管和身体成分方面的变化。
EMG(肌电图)是什么?原理是什么
1、肌电图（EMG）是误诊率较低的电生理学指标，可***行为学量表发现细微的肌肉活动。研究人员发现肌电图可以更敏感地发现微弱的肌肉活动，发现意识障碍患者的隐匿意识。
2、EMG是针肌电图检查，通过针电极插入肌肉，检查肌肉放电情况，看看是否正常。MNCV是指运动和感觉神经检查，通过看波幅、潜伏期及传导速度来判定是否正常。EMG检查正常。
3、EMG在电气中是什么意思？这个问题相信对于学电气的同学来说并不陌生。EMG是电气学上的一个概念，是肌电信号的英文名称，其全称为肌电图信号，是人体肌肉产生的生物电信号，能够反映肌肉的激发状态。
4、英文参考 electromyogram，EMG 3 注解 肌肉收缩产生动作电位的描记图称为肌电图。应用金属电极、放大器和示波器记录沿肌膜传导的肌肉动作电位。
5、肌电图（EMG）是一种用于检测和评估肌肉活动的诊断工具。在肌电图中，MCV代表肌肉传导速度。肌肉传导速度是指神经信号从大脑或脊髓传导到肌肉的速度。MCV主要用于评估神经传导是否正常，以及神经肌肉功能是否正常。
6、emg意思是肌电图。肌电图（electromyogram，EMG）是指用肌电仪记录下来的肌肉生物电图形。对评价人在人机系统中的活动具有重要意义。可以***用专用的肌电图仪或多导生理仪进行测量。
男生怎样才能练出腹肌
1、单车式：通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式，单车式收腹可以有效的作用到上腹部、下腹部、侧腹部及下腰部的肌肉。
2、那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢？降低体脂率，腹肌自然显现 想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。
3、仰卧反卷腹双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提。动作重复2组，15/组，休息30秒。仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群。动作重复2组，15/组，休息30秒。
4、根据自己的能力可以考虑适当的负重。腹肌 1）坐在脚踝勾脚带在短箱。手臂可以交叉或交叉在胸前，或者你可以在胸前拿着条，和你的胸部相吻合。2）吸气准备。
5、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
6、举腿卷腹仰卧在地板（或练功毯）上，下背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂打开，双腿抬起，与身体成90度，膝关节微屈，吸气收缩腹部，上身抬起，保持两秒，然后慢慢放下。每组20次，共4组，组间休息15秒。
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