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月经过后是不是减肥的最佳时期?
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
月经后7-14天减肥的黄金期也叫快速期，这时代谢快。要科学减肥，不能太快或太慢，饮食上要调整好切记不要通过节食来减肥容易引起营养不良，容易反弹。
怎么吃都不会胖这个不可能，本人亲自示范，是会胖但胖的速度很慢，是月经前后6-7天，瘦腿就绑着保鲜膜猛跳，绑肚子也不错。这些本人都试过，效果一般，但对于肥胖人而言是很好的效果。
你好，经期最后两天和月经后一周是减肥的最佳期，尤其是腹部减肥。深山果农提醒，在这期间身体分解脂肪的能力比平时高2成，是腹部减肥的最佳时间，如果能控制好饮食，***一些运动，很容易燃烧掉腹部的脂肪。
经期后第几天减肥最好 一般来说经期后的一周内都是减肥的最佳时间。经期后的1—7天被称为瘦身超速期，说明此时减肥的效果是非常好的。
经期哪个时间减肥最好
月经后的第21-28天（瘦身缓慢期）月经后的孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，第20～24天可以做更长时间的有氧运动，但第24～28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。
可能会对女性身体造成一定程度的伤害，因此为了在保证身体健康的前提下，一般都是月经后三天到月经结束这段时间减肥效果是最好的。
经期后一周时间内减肥 效果相对一个月其他时间来说，比较显著。
经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身***期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
经期减肥最有效的时间就是姨妈走后第一周，也是经期减肥的黄金期，要说到经期具体怎么减肥的，瑜伽、跑步、节食的都有，但是绝大多数还是用的雷3。
经期怎么快速减肥
1、另外，也要多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进激素排出，增加血液当中的镁含量，可以缓解经期不适，如蔬果、糙米、燕麦、藜麦、紫薯等。
2、有氧运动能够燃烧脂肪，在经期减肥可是很快的哦！比如，快走运动也是属于有氧运动的一种。它对燃烧体内的脂肪最有效！注意：有氧运动的强度不要过大，否则对女性正常经期有一定的影响。
3、月经期出现大量失血，应多吃菠菜、红菜（汤汁是红色），葡萄干和其他高纤维食品补充血液，这也可以减肥。在生理周期快结束时，超速器和平快期最适合减肥的时间。
月经第几天减肥效果好
可能会对女性身体造成一定程度的伤害，因此为了在保证身体健康的前提下，一般都是月经后三天到月经结束这段时间减肥效果是最好的。
月经来后的7到14天里，大量进行有氧运动结合无油无脂类食物会有效，而且很健康。
瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期（经期第14天左右）最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
月经期间减肥也可以，但是方法特别重要，减肥主要是排毒，月经期间排毒更好，建议你百度辟谷课堂，了解一下辟谷减肥，真正将这一点搞懂了，减肥非常容易的。
月经第几天减肥效果好,来月经时怎么减肥有效
1、调整主食的第二天做体操因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（2斤）。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
2、这一期是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效。当然，以运动加适当的节食则更为有效。（3）排卵结束期（排卵期大约为下次月经到来之前的第14天）：做好美白护理。排卵期后的1周，雌激素作用较强，但因为黄体素分泌增加，肌肤状况变得不稳定。
4、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 1减肥是一个艰钜而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的[_a***_]来的话，那么你是减不了肥的。
5、应该是例***期间最有效了。 第一阶段：经期开始后第1~7天 不要进行节食或者剧烈运动减肥，应该目标放在“塑形”上。
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