两个月减肥50斤方法-两个月减肥50斤计划表

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在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

你这个身高体重每天正常的代谢需要摄入1600左右卡路里的热量，摄入-消耗低于这个值就可以减肥了。

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以及仰卧起坐保证睡眠质量，规范作息时间，晚九睡早六起，睡前可以简单做一些拉伸运动保持一个乐观积极的心态减肥的效果由您自身的体质和决心决定，坚持是最好的法宝，至于能否瘦50斤，因人而异，不敢保证。

1、瘦得太快对身体不好，按你的体重，一个月减掉10斤左右比较健康；如果每天只有四五个小时睡觉，应该也没有时间锻炼吧？减肥最重要的是坚持，所以一下目标不要定得太高，减得太快容易反弹。

2、在圣诞节，也就是在减肥的第56天，我达到了初级目标：体重直降40多斤，减到160斤；腰围减6寸，减到两尺五。因为变化太快，旧衣服已经明显肥大，但因为变化太快，不敢买新的，只能凑合穿。腰带从最外边的眼儿一个个往里挪。

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3、两个月减掉50斤会把身体减坏的。我个人的建议是，第饮食方面，每顿饭的量都减一些，晚饭能不吃的话，就不要吃，实在是饿就吃点水果，但是不要吃香蕉。不要空腹吃冷饮，否则也可能会发胖。少吃甜的。

4、一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

1、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。

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2、减肥效果十分显著：每12天一个周期，共6个周期。前8天每天下降一斤；每8天腰围下降一寸；接着是4天平台期，体重、腰围不变，这样的速度持续了接近两个月。

3、蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）。第四天：只喝蜂蜜。第五六天：正常饮食。

4、越吃越瘦16妙招 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

1、．跳绳减肥法：跳绳不仅能帮助增加[_a***_]分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥，必须每天坚持跳绳30分钟。2．游泳减肥法：在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。

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3、可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。

4、天瘦身35斤的秘诀1 《婷婷玉立瘦瘦器》减肥法婷婷玉立瘦瘦器，是结合了呼啦圈和磁石的健康实际运动减肥器具，现在网上就可以淘到。

5、本方法为时下流行的减肥方法之一，多数患者可在21天后减重10斤左右，但本方法副作用较多，需慎重选择。中国医药信息查询平台减肥饮食运动理疗保健品医美药物手术平衡膳食。

1、早上起床先喝一凉升开水，过上20分钟左右，再吃早饭，尽量吃面包这样油少的早点，麦片也是不错的选择，要是吃鸡蛋只能吃半个，因为鸡蛋它不好消化。

2、办法是有，首先你得体重基地大，两个月内除了魔芋什么都不吃，然后拼命运动，但是非常伤身体，基本这样一个疗程下来，你的身体和心脏就基本非常衰弱了。

3、瘦得太快对身体不好，按你的体重，一个月减掉10斤左右比较健康；如果每天只有四五个小时睡觉，应该也没有时间锻炼吧？减肥最重要的是坚持，所以一下目标不要定得太高，减得太快容易反弹。

4、个月减50斤是可以的，建议是运动加饮食调剂。关键是，这50斤最多只能占你原来体重的10%。否则一下减太多了，对你的身体的损失的很大的。

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