大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于hiit减肥效果好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍hiit减肥效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
跳绳和hiit哪个减脂效果好？
这两个是不同的运动方式，减脂效果都很好。具体的看你个人情况。
专业的HIIT运动强度大，需要有健身基础才可以，跳绳比较简单，同样可以达到减脂效果，如果说哪个好就要看你属于哪种，有运动基础就选HIIT，没有运动基础从简单的跳绳开始
hiit运动往往要比跳绳的减肥效果要好一些，最主要的原因就是由于hiit是无氧运动和有氧运动相结合一种运动，而且它是在短时间内通过大量高强度的运动来达到减脂效果的。
HIIT运动减肥的原理主要为通过极短短时间内的高强度训练，从而让锻炼者的心率快速达到一定的减脂的水平。
HIIT和跳绳都是很好的燃脂运动方式，各自也有自己的优势。HIIT是借助高强度训练（高强度间歇训练）来燃烧更多的热量和脂肪，而跳绳则是一种很好的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，同时还可以燃烧相当多的热量。
HIIT的优点：
1. 燃烧热量快： HIIT以高强度燃脂为特点，持续时间短，可以燃烧更多的卡路里，达到快速减脂的效果。
2. 时间短效果好： HIIT只需要进行20-30分钟，减肥效果非常显著。
3. 全身肌肉得到锻炼： HIIT的运动强度很大，各大肌肉群得到了充分锻炼，这对于减脂塑形很有帮助。
帕梅拉和hiit哪个效果好？
帕梅拉效果好。
因为健身减肥操这个东西，只要你做得下来，怎么编排都行。结果都是提高心肺能力，增加热量消耗。
帕梅拉的课程总共有五个难度，根据自身情况作出相应选择，新手可以以锻炼马甲线，女团腿，美背，瘦腰还有拉伸为主。体力比较好的姐妹可以根据自己需求加练专项或HIIT
帕梅拉好
减脂运动在近几年比较流行，它属于hiit运动中的一项，算是有氧运动与无氧运动结合的方式，每做完帕梅拉减脂运动后会发现身体非常虚弱，说明它的运动强度比较大。不过高强度的运动减脂效果确实理想。 像帕梅拉减脂运动不挑时间不挑地点，就算在家也能练习。正好今年疫情形式比较严峻，可以在家练习帕梅拉运动，它属于中高强度，只要坚持练习能提高身体运动能力，还能使身体肌肉变得越来越有力，至少要比户外跑步的效率更高些。 其实想要减少脂肪确实就需要做到运动锻炼，只不过大家选择的运动项目不一样，有的人就是喜欢跑步，有的人喜欢游泳，而有的人则喜欢通过练习帕梅拉减脂。不管***取什么样的运动手段，需要做到坚持，每天运动打卡，对管理身材，预防肥胖有显著作用。 想拥有窈窕身材，其实除了要做运动之外，还要管理好饮食结构，只有把饮食与运动相结合才能达到真正的减肥目的 。
KEEP上的hiit真的有那么高强度吗？
20秒最快速度高抬腿还是蛮累的，KEEP里的HIIT还分4种难度，我做K3多一些，K4喘不过来，慢慢适应。
其实里面强度最高的应该是tabata，中间只休息10秒。
这两种运动减肥效果都不错，但还是量力而行最好。
还有个地狱级burpees，只是参加了，没去练，估计是最累的咯。有什么别的问题可以追问，大家一块健身，一块学习~其实burpees被公认为单位时间内强度最高的运动吧，当然还有其他更变态的burpees变种。
我现在身体素质还不算很好，以自己为例，一般以最快速度尽量做标准的情况下做burpees,20个气就喘不过来。
很累，心率表大概能上190。基本接近最大心率了，最大心率通常是220-年龄。
其他我做起来吃力的动作就剩下高抬腿，俯身登山，登山跑这些。
高抬腿要是最快速度，40秒已经非常累了，我从以前10秒喘到想吐，到现在30秒吧，再后不知道什么情况，不知道会不会心慌，哈哈。
偶尔超最大心率倒也没什么，tabata，这种极限的就是，4分钟下来认真做下来，好累的。
到此，以上就是小编对于hiit减肥效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于hiit减肥效果好吗的3点解答对大家有用。
