减肥计划有效果吗-减肥计划软件下载

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有用，只要你坚持锻炼，按照***每天练，在吃的方面多补充蛋白质，这样减脂可以事半功倍。

keep当然有效。如果坚持做确实能减肥。但keep运动强度有点大，没有运动基础的人做起来会有点辛苦的。饮食方面也可以一起促进。减肥最重要的是坚持啊。

（图片来源网络，侵删）

keep里的减脂训练有用，很多都是HIIT的，刷脂很好。HIIT不仅对减脂减重有很大贡献，同时，还可以提高心肺能力，从而提高运动表现能力。

1、有用！成为会员，对于你的训练有更专业的指导。首先不知道你锻炼到哪个阶段了，因为不同阶段对应的也是不一样的训练。其实很多时候并不是收费的就一定不如自己安排的好，只有合适自己现阶段的才是最好的。

2、我觉得还是有用的，毕竟也是专业的运动软件你可以根据***进行学习。

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给你的小建议，如果只是慢跑40分钟，减肥效果应该很微。可以改为慢跑十五分钟快跑五分钟，运动时长最好不小于一小时，40分钟还没开始燃烧脂肪你就已经停下运动了，所以是没有效果的。

倩美人轻食7天美丽***是一种以减肥瘦身为主要目的的饮食***，每天摄入的能量较为严格控制，可能会有一定的减重效果。但是是否管用还要因人而异，因为每个人的身体状况、饮食习惯、运动量等因素都不同。

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其实很有争议的，你要真的想减肥，水就不要喝太多，只要不渴就可以了，不然很容易水肿。减肥时候先消耗的是水，最后才是脂肪，有人说多喝水加快新陈代谢，这也要辨证的去看待。这个方法很有效，信不信随你。

有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。

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我觉得是有用的，因为之前宿舍里有一个人就是跟着这个东西去锻炼的，而且他确实是瘦下来了。

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