减肥三个月瘦42斤的方法-减肥3个月瘦30斤合理吗

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粗茶淡饭少吃看牲畜肉，但吃鱼肉不会长胖，吃芋头可以减肥。早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。

少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

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平时多喝水，上厕所一段路总是走啊也是锻炼。

学生党最主要的原因是消耗量较少，平时学习比较紧张，加上平时很少运动，久而久之有部分学生会出现体重飙升的趋势。学生党怎样健康的减肥？一，饮食方面。1，三餐规律，每餐吃7分饱。

适当地进行运动锻炼适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。

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1、跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

2、可以早晨、中午注意营养保证即可，比如豆浆、豆制品。我个人是吃素的。赫赫。晚上不吃饭可以减轻内脏的负担，使他们有充分的时间开始代谢以前积压在体内的垃圾，恢复代谢不够协调的内脏系统。故对身体有益。

3、【生姜红茶的制作方法】从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

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4、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可***用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

5、祖传秘方：乌龙茶7g 荷叶3g 山楂5g 泽泻3g 决明子2g 绞股蓝10g 茯苓2g。兑水400ml，文火熬5[_a***_]，饭后服。1月减肥10-20斤。

不吃主食三个月瘦40斤1 拒绝主食3个月，胖妹成功“甩肉”近40斤，却患上了低血糖症。接诊专家提醒，盲目减肥不仅会带来健康危害，还可能影响女性生殖功能。27岁的小宁家住汉口，是一个体重160斤的胖妹子。

饭前一杯温开水能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。晚上8点过后尽量减少进食。

我们想要减肥可以选择坚持跑步，同时结合健康的饮食办法，这才是减肥的可取的办法。

据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

方案一，吃肉减肥。吃各种猪牛羊肉，或者蔬菜炒肉。肉在一天的饮食当中占一半左右。有一个要点，吃肉减肥的时候，不能吃主食，如米饭面条馒头面包等，不能喝饮料，总而言之，一切含糖的要禁止。吃十天肉，你掉十斤肉。

例如180斤减到140有可能，但120减到80，那3个月不可能。其实，你要找个专业的教练。从饮食，健身到减脂全方面给你制定个方案。然后按时来。

产后通过科学瘦身，我三个月瘦了40斤。方法总结如下，希望对新麻麻有帮助：在这里首先推荐的就是野生鲫鱼汤，非常下奶又鲜美。还有鸽子汤，鸽子汤里可以放一些海参，滋补又不易长胖。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。

可以通过体育锻炼达到减脂的目的，为你推荐2种减肥运动法：游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。

0斤有点恐怖吧？人体胖瘦得有个尺度，并不是越‘排’越好的。怎么都应该保持到110左右吧。

晚上6点以后不吃不喝，白天只喝1杯水一个苹果杜绝酒水，主食2顿适量。

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