本篇文章给大家谈谈土豆和白薯哪个更减肥效果，以及白薯 土豆对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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吃红薯和土豆哪个容易长胖啊?
1、红薯的热量高一些。在相同的食物重量下，每100克红薯的热量大约为90大卡，而每100克的马铃薯的热量大约为81大卡，对比下来会发现红薯的热量比马铃薯高出9大卡。
2、吃土豆和红薯不会容易长胖。 多吃红薯、土豆能抑制代谢综合征，起到一定的保护心脏、血管的作用。所谓代谢综合征，是由于机体对胰岛素产生抵抗，导致脂肪和糖代谢紊乱，出现肥胖、高血压和心脏病等疾患。
3、相对来说，我觉得土豆热量高，红薯热量低，红薯含有粗纤维，有促进胃肠蠕动的作用，土豆成分是淀粉含量高。
4、吃土豆不但不容易长胖，还有减肥效果。很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。
5、土豆中淀粉比较多红薯最适合减肥时晚餐吃了红薯是粗纤维的，还有助于拍便。
红薯和土豆哪个热量高
红薯的热量高一些。在相同的食物重量下，每100克红薯的热量大约为90大卡，而每100克的马铃薯的热量大约为81大卡，对比下来会发现红薯的热量比马铃薯高出9大卡。
相对来说，我觉得土豆热量高，红薯热量低，红薯含有粗纤维，有促进胃肠蠕动的作用，土豆成分是淀粉含量高。
红薯和马铃薯谁热量高 红薯的热量高一些。
红薯 热量61大卡（100克），红薯和紫薯一样，是健身界公认的优质主食，它们的饱腹感好，膳食纤维含量高、GI值也相对较低，低脂肪低热量。
具体来说，红薯100克的热量是99大卡，相比之下，一碗普通米饭的热量约为250大卡，相比之下，红薯的热量更低。而土豆100克的热量是76大卡，相比之下，一碗米饭的热量约为250大卡，相比之下，土豆的热量更低。
先从宏量营养素来比较，二者的热量比较，土豆热量较高，但土豆的蛋白质含量也相对较高。而红薯的糖含量比较高，所以红薯确实吃起来甜。
红薯和土豆,减肥应该吃哪个?
所以土豆本身并不是肥胖的帮凶，某些做法的土豆（比如炸薯条、土豆片）才是。
土豆中淀粉比较多红薯最适合减肥时晚餐吃了红薯是粗纤维的，还有助于拍便。
红薯，土豆的淀粉太高，红薯特别适合在减肥的时候吃，是秋冬减肥必备啊。
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