威士忌减肥食谱-喝点威士忌对减肥的影响

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食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。

第二类是热量在100-300卡之间的食物，大家可以适量食用。

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为了减肥，我们可以多吃不含热量的食物，如海藻、香菇、凉粉、贝类、柠檬、红茶、墨鱼、竹笋、茶及一般蔬菜等食物。每天1200热量食物疗法，经过3个月后，对于饮食就不必再那么严格限制了。

详细内容 01 黑芝麻，白芝麻，方便面，油条，油饼等热量基本在百千克三百千卡以上属于高热量食物，平时一定要少吃。像馒头，米饭，燕麦片，小米等主食，每一百克当中还有一百到三百千卡，属于中热量食物。

蘑菇很容易被看作是餐桌上的配菜，但实际上蘑菇卡路里含量很低，但维生素却很丰富，可以说是高N/C比食物的代表，绝对有利于减肥。

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在摄取同样多卡路里的情况下，选择营养价值高的食物，就是高N/C比食物减肥法。作者列出了一个高N/C比的食物图，如下可以适当参考。

减肥遇到这7种高热量食物，一定要避开！0鸡爪鸡爪中的蛋白质虽然是胶原蛋白，但是吃进去后利用奉较差，很难达到美肤的效果，吃名了反而会一身膘~一般/个鸡爪重约50g，可食用部分为60%，热量76cal。

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跳跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡 *** ，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。

夏季减肥妙招：瑜伽瑜伽是非常有效的一种减肥运动，尤其是对于腹部减肥，因为在做瑜伽的同时也在用腹部做呼吸运动。瑜伽练习对体型的塑造非常有效，长期坚持下去，瘦腰也不再只是个虚无的梦想。

跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。

网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。浴后运动减肥法浴后运动减肥一：热身运动先在原地踏步3分钟，让全身暖和起来。

1、中餐主食基本两大类，米饭和面食，米饭分、粥和干饭，面食就多样了，馒头、包子、饺子、馄饨、面条、及各民族喜欢的种类。

2、开胃菜：如凉拌黄瓜、酸辣土豆丝、蒜蓉蒸扇贝等。汤类：如酸辣汤、鸡蓉玉米汤、鱼香肉丝汤等。主食：如炒饭、炒面、盖浇饭、面条等。肉类：如宫保鸡丁、红烧肉、鱼香肉丝等。

3、第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜[_a***_]包子、虾皮冬瓜。

1、牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2，200卡焦。油炸食品：这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。

2、含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，如油脂类坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。

3、高热量的食物香蕉热量：一只中型香蕉（100kcal）=半碗白饭（以一碗白饭约200kcal计算）致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。

4、高热量的食物有鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，奶制品，豆制品等。生活中的高热量食物实在是非常多。

5、最高热量的食物是鱼油，每100克含有902卡路里；熏肉每100克含有898卡路里；黄油的卡路里更少，每100克717卡路里。

6、高热量的食物包括油脂类的食物或含有高蛋白高碳水化合物的食物。如各种油类，干果如杏仁、葵花籽、核桃、花生仁、腰果等，肉类如牛肉干、猪肉、腊肠等，以及巧克力、桃酥、全脂甜奶粉等。

威士忌减肥食谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于喝点威士忌对减肥的影响、威士忌减肥食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。