减肥期间饮食食谱大全,减肥期间饮食食谱大全家常菜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间饮食食谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥期间饮食食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 准备减肥，建议每天摄入2200千卡左右的食物，求推荐？

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早餐：两个鸡蛋（只吃蛋清）+脱脂牛奶+炒个西兰花。

自己搭配 午餐：两个鸡蛋（只吃蛋清）+清炒芹菜+凉拌菠菜+烤鸡胸肉+凉拌莴笋+金针菇炒鸡蛋+豌豆虾仁+苹果，自己搭配 晚餐：两个鸡蛋（只吃蛋清）+西兰花炒胡萝卜+凉拌莴笋+香煎鱼肉+洋葱炒木耳+清炖牛肉+桃子，自己搭配 以上你自己搭配着吃，少油少盐，早吃好，午吃饱，晚吃少，多喝水，适量运动。

主食用轻脂米或者其它脂肪含量低的。

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